၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ (၁၄) ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သော ကမ္ဘာ့ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းရေးနေ့ (𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗗𝗮𝘆) အထိမ်းအမှတ်အနေဖြင့်…
👨⚕️ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခဒေါက်တာ ကိုကိုမှပြောကြားထားသော…
✅ ကျန်းမာရေးညီညွတ်သော အစားအသောက်ပုံစံ
✅ ကျန်းမာရေးညီညွတ်ရန် ပြောင်းလဲသင့်သော နေထိုင်မှုပုံစံ
✅ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် စားသုံးရန် အာဟာရအချိုးအစားအကြောင်း
✅ သွေးတွင်း အချိုဓာတ်များနေလျှင် ရှောင်ရမည့် အစားအစာများအကြောင်း
✅ ဆီးချိုသွေးချိုနှင့် အာဟာရနှို့မှုန့်များအကြောင်း…. စသည်တို့ပါဝင်သော ဆီးချိုကောင်းအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ (စားသောက်ခြင်း) ကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါသည်။
📌 ယခုအစီအစဉ်ကို 𝗭𝗶𝗳𝗮𝗺 𝗣𝗶𝗻𝗻𝗮𝗰𝗹𝗲 𝗣𝘁𝘆. 𝗟𝘁𝗱., (𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿) မှ ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် တင်ဆက်ပေးထားပါသည်။
WorldDiabetesDay #diabetes
diabetesawareness #diabetescare
diabetesmanagement #healtheducation
healthknowledge
myanmardiabetesassociationmmda
https://youtu.be/a-ZbbgW1vMU?is=UO6RLAW1GUYArOJk
https://youtu.be/a-ZbbgW1vMU?is=yBBQ5h1VoIGzXPkk
https://youtu.be/xeezxVXmtyM?is=svSk8tW2gHWsU2zk
https://youtu.be/xeezxVXmtyM?is=_GtmW-LhLbbTKeVY
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေစားလို့ရတဲ့ တဲ့သစ် သီး ၆ မျိုး
ဆီးချိုရှိနေလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ပျက်အားငယ်နေတဲ့သူများရှိလား။ ဆီးချိုရှိပေမယ့် အနေအထိုင် အာဟာရစားသုံးမှုတွေကို သေချာဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သာမန်လူတစ်ယောက်လို သက်တမ်းစေ့စေ့ နေလို့ရပါတယ်နော်။ ဒီနေ့မှာတော့ဆီးချိုသမားတွေ ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်သလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။
ဆီးချိုသမားဘာစား #ဆီးချို သမားတွေ ပန်းသီးစားလိုရလား #ဆီးချိုသမားတွေ စားလို့ရတဲ့သစ်သီး #fruits for diabetes #fruits #ဆီးချိုရှိသူဘာသောက်
https://youtu.be/ic9b_kYQU8A?is=mVipPG4f7OYsxOji
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေစားသင့်တဲ့အသီး ၈ မျိုး
ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်တဲ့ အသီး (၈) မျိုး
1:21 ဘယ်ရီသီး
2:09 ချယ်ရီသီး
2:57 မက်မွန်သီး
3:33 မက်မန်းသီး
3:53 ပန်းသီး
4:29 လိမ္မော်သီး
5:04 သစ်တော်သီး
5:25 ကီ၀ီသီး
ကျန်းမာရေးပညာပေး ဗဟုသုတ video တွေကို တစ်ပတ်လျှင် video နှစ်ခု တင်ဆက်ပေးနေပါတယ်။
Video ထဲက ဗဟုသုတတွေက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေတယ်ဆိုရင် အခြားသူတွေပါ နားထောင်ရအောင် Share ပေးသွားပါဦး။
Video အဆုံးမှာ အကျဉ်းချုပ်လေး လုပ်ပေးထားလို့ အဆုံးထိ ကြည့်ပေးဖို့ ပြောပါရစေ။
မိတ်ဆွေများ ဘေးကင်းကျန်းမာကြပါစေ။
The Photos used in this clip are credited to the respective Websites.
Some animations are credited to https://lottiefiles.com/ (LottieFiles)
https://youtu.be/CBqkhenWmg4?is=Q3AQMJOdvZPephMb
ဆီးချိုသမားဆိုတာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် များနေသူ တွေ ဖြစ်ပါတယ်…။
ဆီးချို ရောဂါဟာ နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သလို
နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါတွေက ကြောက်စရာ ကောင်းပါတယ်…။
မျက်စိကွယ်တာ၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးပြီး အပတ်စဉ်
ကျောက်ကပ်ဆေးရတာ၊ နှလုံးရုတ်တရက် ရပ်သွားတာ၊
လေဖြတ်တာတွေ ဟာ အချိန်မရွေးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်…။
ဆီးချို ရောဂါမှာ ၉၀% က ဆီးချို အမျိုးအစား ( ၂ ) ဖြစ်ပြီး
ကျန်တဲ့ ၁၀% ကတော့ ဆီးချို အမျိုးအစား ( ၁ ) ဖြစ်ပါတယ်…။
အခုပြောပြမယ့် အစားအစာတွေကဆီးချို အမျိုးအစား ( ၂ ) ကို
အဓိက ရည်ရွယ်ပြီး ပြောပြမှာ ဖြစ်ပါတယ်…။
ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဆိုတာ
အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ရုံသာမက
သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ( glucose ) ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ဖို့
အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်…။
စူပါဆီးချိုအစားအစာတွေမှာ **အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း နဲ့
ကျန်းမာရေး နဲ့ ညီညွတ်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်
** အလယ်အလတ်ပမာဏ ရှိတဲ့ *ပြုပြင်မထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အခြေခံထားသင့်ပါတယ်…။
လူတွေမှာ Superman တွေ ရှိသလို အစားအစာမှာလည်း
“ Super Foods ” တွေ ရှိပါတယ်…။
အာဟာရပညာရှင် တစ်ဦးက “Superfoods” ဆိုတာ
**အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီးအခြားအစားအစာတွေထက်
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ပိုမိုရရှိနိုင်တဲ့အစားအစာတွေကို ဖော်ပြတဲ့စကားလုံးဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့ပါတယ်…။
“ ဆီးချို ထိန်းချုပ်ဖို့ အဓိက စူပါအစားအစာများဆိုတာ
ဘာတွေလဲ…”
Xxxxx
Dr. Aung Win Hein.
https://youtu.be/QND5IJWENXg?is=i8yzynJcFzv2hVPf
ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဆီးချိုသွေးချို အမျိုးအစားဘယ်နှစ်မျိုးရှိသလဲ…
ဆီးချိုသွေးချိုကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကုသရမလဲ…
ဆီးချိုသွေးချိုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကဘာတွေလဲ…
ဆိုတဲ့အကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဆီးချိုနှင့် ဟော်မုန်းအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာတင်နီလာဝင်း ပြောကြားထားတဲ့ ဗီဒီယိုကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။
ဒီအစီအစဉ်ကို Metnova-500/850 နှင့် Ziglip-50/100 တို့မှ ဆီးချိုသွေးချို ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ် တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။
https://youtu.be/KoWe8rcXnuQ?is=DPwzCnRqF-Ly_X-S
ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဒေါက်တာအေးအေးမာ
https://youtu.be/LK7Sr6fHo0Y?is=wW3h9NliiKEshOed
ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်း သိကောင်းစရာ
ဒေါက်တာ သက်မွန်ဇော်
ဆီးချို၊ သွေးချိုနှင့် ဟော်မုန်းရောဂါအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ သက်မွန်ဇော်မှ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီး အမေးများသောမေးခွန်းများအား ဖြေကြားထားပေးမှုကို MyanCare မှ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
👩⚕️ဒေါက်တာ သက်မွန်ဇော် နှင့် ရက်ချိန်းယူပြီး ဆွေးနွေးတိုင်ပင်နိုင်ဖို့ အခုပဲ MyanCare app လေးကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ထားပြီးသင့်ဖုန်းထဲမှာဆောင်ထားလိုက်ပါ။ အေသးစိတ် ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းလိုပါက အေက်ပါဖုန်းနံပါတ်များကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်…
09 799115566
09 798115566
09 798225566
ကျန်းမာရေးအတွက်တိုင်ပင်ရာMyanCare_appတွင်ဆရာဝန်ရှာ
https://youtu.be/OglVHFK3_rI?is=0XKlOrtXYYkLxZb5
ဆီးချိုေ၇ရာဂါပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ
BBC NewsMyan ar
ယူကေနိုင်ငံက ဆီးချိုနဲ့ ဟော်မုန်း အထူးကု သမားတော်ကြီး ဒေါက်တာ ခင်ဆွေမြင့်
နိုဝင်ဘာလ ၁၄ ရက်နေ့ဟာ ဆီးချို ရောဂါအကြောင်း ကမ္ဘာတဝန်း အသိပညာပေးတဲ့နေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေ၊ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ အကြောင်းနဲ့အတူ အထူးသဖြင့် ကိုဗစ်ကာလမှာ ခံနိုင်ရည်စွမ်း နည်းတဲ့ ဆီးချိုရောဂါသည်တွေအတွက် ဆီးချိုရောဂါ ပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လို ထိန်းမလဲ ဆိုတာကို ယူကေနိုင်ငံက ဆီးချိုနဲ့ ဟော်မုန်း အထူးကု သမားတော်ကြီး ဒေါက်တာ ခင်ဆွေမြင့်က ဘီဘီစီရဲ့ ကျန်းမာရေးရာ Health Matters အစီအစဉ်မှာ ရှင်းပြထားပါတယ်။
ဘီဘီစီမြန်မာပိုင်း
https://youtu.be/O4inxIbjbt0?is=r6xlmihmnm02eYVI
စားသင့် /မစားသင့် အစားအစာများ
