အသက် ၆၀ ကျော်ပြီ ဆိုရင် ခြေထောက် ကြွက်တက်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ဆူပါ အစားအစာ ၃ မျိုး https://youtu.be/Ohj-XlqgOkc?si=9qZPjKWskMSamqdP။ အသက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါ။ ညလယ်ကောင်မှာ အလွန်နာကျင်တဲ့ ခြေထောက် ကြွက်တက်တာမျိုးကို မကြာခဏ ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ်…။
အဲဒီလို ကြုံရတဲ့အခါ အလွန်ပင်ပန်း ဆင်းရဲရပါတယ်…။
ခြေထောက် ကြွက်သားတွေ တင်းတောင့်ပြီး အခံရဆိုးလွန်းလှပါတယ်…။ အေးလွန်းလို့ ဒီလို ဖြစ်တာလား
( ဒါမှမဟုတ် )
လမ်းလျှောက်တာများလို့ ဖြစ်တာလား လို့ အမျိုးမျိုး တွေးတောခဲ့ဖူးပါတယ်…။
အဖြေရှာလို့ မရခဲ့ပါဘူး…။ အဲဒီလို အဖြေရှာ မရသူတွေအတွက်
သတင်းကောင်း တစ်ခု ပြောပြချင်ပါတယ်…။ မှန်ကန်တဲ့ အစားအစာကို
ရွေးချယ်စားမယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့သွားနိုင်ပါတယ်…။
သွေးလှည့်ပတ်မှုတွေ ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်…။ ခြေထောက် ကြွက်တက်တာလည်း လုံးလုံး ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်…။
ကြွက်တက်တာဟာ အလွန်နာကျင်ရတဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်…။
ကြွက်သားတွေ အလိုလို ကျုံ့ သွားခြင်း ဖြစ်တယ်…။
လေ့လာချက်များအရ ပိုတက်စီယမ် ( potassium ) ဆိုဒီယမ် ( sodium )
မဂ္ဂနီစီယမ် ( magnesium ) လျော့နည်းနေတဲ့အတွက် ပြန်လည်အစားထိုးဖြည့်ပေးဖို့
လိုအပ်ကြောင်း အချက်ပြမှုတစ်ခု ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်…။ ဒီနေ့တော့ အဲဒီဆူပါအစားအစာ ( ၃ )မျိုး အကြောင်းကို ပြောပြမှာ ဖြစ်ပါတယ်…။ အဲဒီအစားအစာတွေဟာ အသက် ၆၀ ၊ ၇၀ ၊ နဲ့ ၈၀ ပတ်ဝန်းကျင်ရောက်လာပြီဆိုရင်
ခြေထောက် ကြွက်တက်တာနဲ့ ကင်းဝေးသွားပါလိမ့်မယ်…။
ကြွက်သားတွေလည်း သန်မာလာပါလိမ့်မယ်…။
ကောင်းကောင်းလည်း လှုပ်ရှားသွာလာနိုင် ပါလိမ့်မယ်…။ အသက်ကြီးသူတွေကို
ရည်ရွယ်ပြောပြပေမယ့် ကြွက်သားအားနည်းပြီး ကြွက်တက်တတ်သူတိုင်းနဲ့
ဆိုင်ပါတယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်…။ ခြေထောက် ကြွက်တက်သူတွေ အနေနဲ့မဖြစ်မနေ စားသင့်တဲ့ ဆူပါ အစားအစာ တွေကို သိချင်ရင်တော့ ဒီဗီဒီယိုကို အစအဆုံး
ကြည့်လိုက်ပါလို့ မေတ္တာရပ်ခံပါတယ်…။ Xxxxx။ Dr. Aung Win Hein.