📌ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်း လူထုပညာပေးစကားဝိုင်း အပိုင်း (၁၂)…

📌ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမရှိသေးသော်လည်း စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်းကို တင်ဆက်ပေးထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

📌ဒီအစီအစဉ်ကို လူထုကျန်းမာရေးအတွက် Cow Cow Wellness မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။

mmda #msem #diabetes #diabetesnutrition #healtheducation

https://youtu.be/_dwCKbRVuj8?si=icKKAFslyH1hqny1

၁ ။ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ နှင့် အဟာရ ကုထုံး အကြောင်း လူထု ပညာပေး စကားဝိုင်း အပိုင်း (၁) မှ အပိုင်း ( ၁၂ )ထိ အစ အဆုံး 📌

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမရှိသေးသော်လည်း စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်းကို တင်ဆက်ပေးထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။📌ဒီအစီအစဉ်ကို လူထုကျန်းမာရေးအတွက် Cow Cow Wellness မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။

၂ ။ ဆီး ချို ရောဂါနှင့် အစားအစာ ၊ ဒေါက် တာ ခင် မောင် လွင် ( FAME )

၃ ။ ဆီး ချိုရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်သော အစားအစာ ( ၁၀ ) မျိုး

၄ ။ ဆီးချို သမားတွေနဲ့ တည့်တဲ့ အစားအစာ ( ၆ ) မျိုး

ဆီးချိုရှိနေလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ပျက်အားငယ်နေတဲ့သူများရှိလား။ ဆီးချိုရှိပေမယ့် အနေအထိုင် အာဟာရစားသုံးမှုတွေကို သေချာဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် သာမန်လူတစ်ယောက်လို သက်တမ်းစေ့စေ့ နေလို့ရပါတယ်နော်။ ဒီနေ့မှာတော့ဆီးချိုသမား နဲ့ တည့်တဲ့ အစားအစာ ( ၆ ) မျိုး ကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။

allaboutmedicine #healthmyanmar #healthtalk #healthtalkmyanmar #healthknowledge #healthknowledgemyanmar #allaboutmedicine #allaboutmedicinemyanmar #healthchannel #ဆီးချိုရှိသူဘာသောက် #healthchannelmyanmar#ဆီးချိုရောဂါ #ဆီးချို #သွေးတွင်းသကြားဓာတ် #diabetes #Diabetessymptom #Diabetesprevent #Dailyhabits #goodhabits #howtoknow

https://youtu.be/j6g0AIjGFAc?si=mGIWFzhfuhtxZJFf

၅ ။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ ရှောင် ကြဉ်သင့်တဲ့အစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေ ရှောင်ကြဉ် သင့် တဲ့ အစားအစာများ – – Foods to Avois for Diabetes ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတွေ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အစားအစာများ
1:18 ဆိုဒါနှင့် အချိုကဲသည့် အစားအစာများ,
2:11 အသင့်သောက် ဖျော်ရည်များ,
2:44 သစ်သီးခြောက်များ,
3:18 ပေါင်မုန့်,
3:33 အဆီပြည့်၊ မလိုင်ပြည့် နို့ နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
4:07 အသားစားတဲ့အခါ သတိထားပါ။ အဆီနှင့် အရေခွံများကို ရှောင်ပါ။,
4:37 အဆာပြေ အစားအစာများအပေါ်တွင် သတိထားပါ။,
5:25 ဆီကြော်မုန့်,
6:07 အရက်,
6:52 သကြားအစားထိုး အချိုမှုန့်,

ကျန်းမာရေးပညာပေး ဗဟုသုတ video တွေကို တစ်ပတ်လျှင် video နှစ်ခု တင်ဆက်ပေးနေပါတယ်။
အသစ်တင်တိုင်း သိရှိနိုင်အောင် channel ကို subscribe လုပ်ထားပြီး noti bell လေးကို နှိပ်ထားပေးပါ။
Video ထဲက ဗဟုသုတတွေက သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေတယ်ဆိုရင် အခြားသူတွေပါ နားထောင်ရအောင် Share ပေးသွားပါဦး။
Video အဆုံးမှာ အကျဉ်းချုပ်လေး လုပ်ပေးထားလို့ အဆုံးထိ ကြည့်ပေးဖို့ ပြောပါရစေ။
မိတ်ဆွေများ ဘေးကင်းကျန်းမာကြပါစေ။

https://youtu.be/iqrseVO7LD4?si=z_KhMRDEAeTStr03

၆ ။ ဆီး ချို ရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်တဲ့ အသီး ( ၈ ) မျိုး

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်တဲ့ အသီး (၈) မျိုး
1:21 ဘယ်ရီသီး
2:09 ချယ်ရီသီး
2:57 မက်မွန်သီး
3:33 မက်မန်းသီး
3:53 ပန်းသီး
4:29 လိမ္မော်သီး
5:04 သစ်တော်သီး
5:25 ကီ၀ီသီး

The Photos used in this clip are credited to the respective Websites.
Some animations are credited to https://lottiefiles.com/ (LottieFiles)

https://youtu.be/CBqkhenWmg4?si=on7Wra3ShTAT6v2s

၇ ။ ငွေမကုန်ဘဲ ဆီးချို ရောဂါ ပျောက်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကို ငွေကုန်ကြေးကျမခံဘဲ ဘယ်လိုကုလို့ရသလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကို မိသားစုအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာယုဝါနဲ့ စကားဝိုင်းလေးလုပ်ထားပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာယုံတမ်းစကားများ ၂ ( ဒေါက်တာယုဝါ #ယုမောင် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #၃မိနစ်ကျန်းမာရေး )

၈ ။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတိုင်း လုံး ဝ ေရှာင်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

ဆီးချို ရောဂါ ဆိုတာ တသက်လုံး ဝေဒနာ ခံစားရတဲ့ နာတာရှည် ရောဂါ တမျိုးပါ။ ဆီးချို ရောဂါ ကြောင့် တနှစ်မှာ လူ တသန်းကျော် သေဆုံး နေရ ပါတယ်။ဒီနေ့မှာတော့ဆီးချိုသမားတွေလုံးဝရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေကိုပြောပြထားတယ်နော်။

allaboutmedicine #healthmyanmar #healthtalk #healthtalkmyanmar #healthknowledge #healthknowledgemyanmar #allaboutmedicine #allaboutmedicinemyanmar #healthchannel #ဆီးချိုရှိသူဘာသောက် ##healthchannelmyanmar#ဆီးချိုရောဂါ #ဆီးချို #သွေးတွင်းသကြားဓာတ် #diabetes #Diabetessymptom #Diabetesprevent #Dailyhabits #goodhabits #howtoknow

https://youtu.be/9ye0ORmDYJg?si=ENfbgtpV5SEDgk7b

၉ ။ ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေတဲ့ ခါးသက်သက် အစားအစာ ( ၄ ) မျိုး

၁၀ ။ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ နှင့် အဟာရ ကုထုံး အကြောင်း လူထု ပညာပေး စကားဝိုင်း (အမှတ်စဉ် ၁ ) အပိုင်း တစ်ခုစီအလိုက် ၊ ရုပ်သံ ဗီဒီယို များ။ ( အချို့ )

၁၁ ။ ဆီးချို သွေးချု ရေဂါအကြောင်း အခြား ဆွေးနွေးပြောကြားချက်များ

ဆီးချိုသွေးချို လူနာများအတွက် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့် ခန်းများ

အာယုအင်တာနေရှင်နယ်ဆေးရုံကြီး” နှင့် “WeCare Diabetes” တို့မှ ပူးပေါင်းတင်ဆက်သည့် “ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါနှင့် ကနဦးအဆင့်များအကြောင်း” အစီအစဥ်လေးမှကြိုဆိုလိုက်ပါတယ် 🙏

💙💛”ဆီးချိုသွေးချိုလူနာများအတွက် အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ” ဆိုတဲ့
ခေါင်းစဥ်ဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုနှင့် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန် “ဒေါက်တာသက်မွန်ဇော်” မှ

ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါဆိုင်ရာ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် အကြောင်းအရာများ မျှဝေပေးထားသော ဗီဒီယိုကို မိဘပြည်သူများကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန်ရည်ရွယ်ပြီး တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

💛💙 ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများကို အပတ်စဉ် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ နှင့် စနေနေ့တွေမှာ အာယုဆေးရုံကြီး၏ Social Media Channel တွေဖြစ်တဲ့ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 နဲ့ 𝗬𝗼𝘂 𝗧𝘂𝗯𝗲 Channel တွေမှာ တင်ဆက်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်။ မိဘပြည်သူများအနေဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီး သိရှိလိုသည်များရှိပါကလည်း comment တွင်ရေးထားနိုင်ပါတယ်။

💙💛
” ကျန်းမာရေးအတွက်အားထားရာအာယုဆေးရုံပါ “
🌐 𝗔𝗿 𝗬𝘂 𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲 – https://aryuhospital.com

🏥 #Ar_Yu_International_Hospital
🌏 #Global_Care_Within_Reach
🩸 #diabetes
🩸 #diabeteshealthtips
🏥 #aryuhealthtips

https://youtu.be/-1DkD4KcMcw?si=eh47Bk0fdQ4CqhFq

ငွေမကုန်ဘဲ ဆီးချိုရောဂါပျောက်အာင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ

အချိုစားသုံးခြင်း နှင့် ဆီးချို ရောဂါ – Sweet and Diabetes (အပိုင်း ၁ )

အချိုစားသုံးခြင်း နှင့် ဆီးချို ရောဂါ – Sweet and Diabetes (အပိုင်း ၂ )

ဆီးလျိုသွေးချို အကြောင်း သိကောင်းစရာ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ဆီးချို ပြောင်းပြန် လှန် ခြင်း -Physical Activity and Diabetes Reversal

ဆီးချို ပြောင်းပြန် မဠှန်မှီ သိထားသင့် သည်များ -What we should know before reversing diabetes

ဆီးချိုရောဂါကို နည်းလမ်းမှန် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ

Diabetes &Heart Care Awareness

Dr.Tint Swe Latt, MBBS, MMed.Sc (Int. Medicine), Dip.Med.Sc (Medical Education), MRCF(UK), FRCP(Edin), Dr.MedSc.(Gen.Med), President of Myanmar Diabetes Association (MMDA), Patron of Myanmar Society of Endocrinology and Metabolism (MSEM) from Myanmar discusses “Diabetes & Heart Care Awareness”

BBC Health Matters ဆဣး ချျု ရောဂါပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ – BBC News မြန်မာ

ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာများ။ သွေးချိုနှင့် ဟော်မုန်းရောဂါအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ သက်မွန်ဇော်မှ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီး အမေးများသောမေးခွန်းများအား ဖြေကြားထားပေးမှုကို MyanCare မှ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာခြင်း ။

ဆီးချို ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။
၁။ မိမိမှာ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၂။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။
၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ။
၄။ မိမိတို့ စားသော အစားအစာကို သတိပြုပါ။
၅။ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၆။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
၇။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
၈။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဆီးချိုသမား အစားအစာ လုပ်ရမှာ ၃ ခု Healthy Eating for Diabetes