HEALTH MATTERS ကျန်းမာရေးရာ အဖြာဖြာ – ၁ ၊ ဆီး ချို ရောဂါအကြောင်းသိကောင်းစရာများ ။

၁ ။ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ နှင့် အဟာရ ကုထုံး အကြောင်း လူထု ပညာပေး စကားဝိုင်း အပိုင်း (၁) မှ အပိုင်း ( ၁၂ )ထိ အစ အဆုံး 📌

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါမရှိသေးသော်လည်း စိတ်ပါဝင်စားသူများအတွက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အာဟာရကုထုံးအကြောင်းကို တင်ဆက်ပေးထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။📌ဒီအစီအစဉ်ကို လူထုကျန်းမာရေးအတွက် Cow Cow Wellness မှ ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါတယ်။

၂ ။ ဆီး ချို ရောဂါနှင့် အစားအစာ ၊ ဒေါက် တာ ခင် မောင် လွင် ( FAME )

၃ ။ ဆီး ချိုရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်သော အစားအစာ ( ၁၀ ) မျိုး

၄ ။ ဆီးချို သမားတွေနဲ့ တည့်တဲ့ အစားအစာ ( ၆ ) မျိုး

၅ ။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူများ ရှောင် ကြဉ်သင့်တဲ့အစားအစာများ

၆ ။ ဆီး ချို ရောဂါရှိသူတွေ စားသင့်တဲ့ အသီး ( ၈ ) မျိုး

၇ ။ ငွေမကုန်ဘဲ ဆီးချို ရောဂါ ပျောက်အောင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ ကို ငွေကုန်ကြေးကျမခံဘဲ ဘယ်လိုကုလို့ရသလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကို မိသားစုအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ဒေါက်တာယုဝါနဲ့ စကားဝိုင်းလေးလုပ်ထားပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာယုံတမ်းစကားများ ၂ ( ဒေါက်တာယုဝါ #ယုမောင် #ဆီးချိုသွေးချို #ဆီးချို #၃မိနစ်ကျန်းမာရေး )

၈ ။ ဆီးချိုရောဂါ ရှိသူတိုင်း လုံး ဝ ေရှာင်သင့်တဲ့ အစားအစာများ

၉ ။ ဆီးချိုရောဂါကိုသက်သာစေတဲ့ ခါးသက်သက် အစားအစာ ( ၄ ) မျိုး

၁၀ ။ ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ နှင့် အဟာရ ကုထုံး အကြောင်း လူထု ပညာပေး စကားဝိုင်း (အမှတ်စဉ် ၁ ) အပိုင်း တစ်ခုစီအလိုက် ၊ ရုပ်သံ ဗီဒီယို များ။ ( အချို့ )

၁၁ ။ ဆီးချို သွေးချု ရေဂါအကြောင်း အခြား ဆွေးနွေးပြောကြားချက်များ

ဆီးချိုသွေးချို လူနာများအတွက် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့် ခန်းများ

ငွေမကုန်ဘဲ ဆီးချိုရောဂါပျောက်အာင် ဘယ်လို လုပ်မလဲ

အချိုစားသုံးခြင်း နှင့် ဆီးချို ရောဂါ – Sweet and Diabetes (အပိုင်း ၁ )

အချိုစားသုံးခြင်း နှင့် ဆီးချို ရောဂါ – Sweet and Diabetes (အပိုင်း ၂ )

ဆီးလျိုသွေးချို အကြောင်း သိကောင်းစရာ

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ဆီးချို ပြောင်းပြန် လှန် ခြင်း -Physical Activity and Diabetes Reversal

ဆီးချို ပြောင်းပြန် မဠှန်မှီ သိထားသင့် သည်များ -What we should know before reversing diabetes

ဆီးချိုရောဂါကို နည်းလမ်းမှန် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ

Diabetes &Heart Care Awareness

Dr.Tint Swe Latt, MBBS, MMed.Sc (Int. Medicine), Dip.Med.Sc (Medical Education), MRCF(UK), FRCP(Edin), Dr.MedSc.(Gen.Med), President of Myanmar Diabetes Association (MMDA), Patron of Myanmar Society of Endocrinology and Metabolism (MSEM) from Myanmar discusses “Diabetes & Heart Care Awareness”

BBC Health Matters ဆဣး ချျု ရောဂါပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ – BBC News မြန်မာ

ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါ အကြောင်း သိကောင်းစရာများ။ သွေးချိုနှင့် ဟော်မုန်းရောဂါအထူးကုဆရာဝန် ဒေါက်တာ သက်မွန်ဇော်မှ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီး အမေးများသောမေးခွန်းများအား ဖြေကြားထားပေးမှုကို MyanCare မှ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာခြင်း ။

ဆီးချို ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဖို့ ဒါတွေ လိုက်နာပါ။
၁။ မိမိမှာ ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
၂။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပါ။
၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ။
၄။ မိမိတို့ စားသော အစားအစာကို သတိပြုပါ။
၅။ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၆။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
၇။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။
၈။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

ဆီးချိုသမား အစားအစာ လုပ်ရမှာ ၃ ခု Healthy Eating for Diabetes