အစာလဲဆေး ဆေးလဲအစာ Healthy Foodsကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြု
အဖိုးနည်းဝန်ပါ အစားအစာများ

All About Medicine Myanmar

၁

သင့်ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေမယ့် သဘာဝ အစားအစာ (၇)မျိုး

ဒီနေ့ ဗီဒီယိုလေးမှာတော့ ကျွန်မတို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ “ကျောက်ကပ်” ကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ရောဂါဘယတွေကနေ ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် သဘာဝ အစားအစာ (၇) မျိုးအကြောင်းကို အသေးစိတ် ရှင်းလင်းတင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ဟာ အသံတိတ် အလုပ်လုပ်နေတဲ့ အင်္ဂါဖြစ်လို့ ရောဂါမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ဂရုစိုက်ဖို့က အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီဗီဒီယိုလေးကို အဆုံးထိ ကြည့်ရှုပြီး မိမိနဲ့ မိသားစုရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်ရှင်။

၂

ကျောက်ကပ်ပြန်ခည်နုပျိုစေမယ့် အစားအသောက် နေထိုင်မှု ပုံစံ / The 40 + Kideney Reset https://youtu.be/dJJlrrmIEgE?si=X5kJ-51uSXkZmzg8

မြန်မာစာတန်းထိုး ပါဝင်ပါသည်] ဗီဒီယိုတွင် မြန်မာစာတန်းထိုးဖတ်ရှုရန် Video Player ရှိ ‘CC’ ခလုတ်ကို နှိပ်၍ ‘Burmese’ ကို ရွေးချယ်ပေးပါ။
🌎 [English Subtitles Available] Please turn on the ‘CC’ button and select ‘English’ to view subtitles

မနာကျင်သေးလို့၊ ဘာလက္ခဏာမှ မပြသေးလို့ သင့်ကျောက်ကပ် ကျန်းမာနေပြီလို့ ရာနှုန်းပြည့် အာမမခံနိုင်ပါဘူး။
ကျောက်ကပ်ဟာ ၆၀% လောက် ပျက်စီးသွားတဲ့အထိ တိတ်တဆိတ် နေတတ်တဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုပါ။ အထူးသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက သဘာဝအရပါ လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။

ဒီ Video ထဲမှာ…
✅ ကျောက်ကပ်က ပေးနေတဲ့ တိတ်ဆိတ်သော အချက်ပေးသံများက ဘာတွေလဲ?
✅ ကျောက်ကပ်ကို ဝန်ပိစေတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုးများ။
✅ ကျောက်ကပ်ကို ပြန်လည်နုပျို လန်းဆန်းစေမယ့် (Kidney Reset) နည်းလမ်း ၆ သွယ်။

ကျောက်ကပ်ဆေးရတဲ့ (Dialysis) အဆင့်အထိ မရောက်ခင် သင့်ရဲ့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အချိန်မီ ပြန်လည်ပြုပြင်လိုက်ပါ။

Your kidneys can lose up to 60% of their function without showing a single symptom.

Kidney disease often progresses silently in early stages, because, much like the liver, it often does not cause noticeable pain at first. For those over 40, kidney function naturally declines by about 1% every year. By the time laboratory values such as creatinine or eGFR change significantly, kidney function may already be reduced.

But there is a window of opportunity to intervene! In this video, we dive deep into The 40+ Kidney Reset—a practical guide to protecting and preserving your kidney function while there is still time to support kidney health.

Kidney health after 40, early kidney damage signs, creatinine levels explained, eGFR meaning, how to support kidney function naturally, chronic kidney disease prevention, early symptoms of kidney disease, kidney function decline with age, how to improve kidney function after 40, signs of chronic kidney disease.

🔗 ဆက်စပ်ကြည့်ရှုသင့်သော Video များ –

အသည်းအဆီဖုံးတာကို သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်လည်သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?
👉    • အသည်းအဆီဖုံးတာကို သဘာဝနည်းလမ်းတွ…  

အသက် ၄၀ ကျော်ရင် အူလမ်းကြောင်းဘာကြောင့်ပြောင်းလဲလာသလဲ? (The 40+ Gut Reset | Part 1)
👉    • အသက် ၄၀ ကျော်ရင် အူလမ်းကြောင်းဘာ…  

အူလမ်းကြောင်းပြန်လည်တည်ဆောက်နည်း (The 40+ Gut Reset | PART 2)
👉    • အူလမ်းကြောင်းပြန်လည်တည်ဆောက်နည်း…  

နှလုံးပြန်လည်နုပျိုစေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ဆင့် (The 40+ Heart Reset)
👉    • အသက် ၄၀ ကျော်တိုင်း သိထားသင့်တဲ့…  

အဆုတ်ကိုဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ (The 40+ Lungs Reset)
👉   • အသက် ၄၀ ကျော်လာတဲ့အခါ အဆုတ်ကို ဘ…  

လူမသိဘဲ အသက်တိုစေမယ့် အမူအကျင့် ၄ ခု (4 Silent Killers of Longevity)
👉    • အသက် ၄၀ကျော်မှာလူမသိဘဲအသက်တိုစေမ…  

ဇီ၀ကမ္မဖြစ်စဉ် ပြန်နှိုးနည်း ၅ သွယ် (The 40+ Metabolic Reset)
👉    • အသက် ၄၀ကျော်မှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ပြ…  

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? (How to restore vascular health?)
👉    • လူမသိဘဲအသက်တိုစေမယ့် သွေးကြောကျဉ…  

ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
👉   • ကျောက်ကပ်ပြန်လည်နုပျိုစေမယ့် အစာ…  

🕒 Timestamps (Video Chapters)
0:00 – ကျောက်ကပ်ရဲ့ တိတ်ဆိတ်သော အန္တရာယ် (Intro)
1:13 – ကျောက်ကပ်ဟာ ဘာကြောင့် ဒီလောက်အရေးကြီးတာလဲ?
2:59 – အသက် ၄၀ ကျော်မှာ ကျောက်ကပ် အန္တရာယ် ပိုများရတဲ့အကြောင်း
4:47 – ကျောက်ကပ် အကူအညီတောင်းနေတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ (Silent Warning Signs)
6:57 – ကျောက်ကပ် Reset အတွက် အစားအသောက် ရွေးချယ်နည်း (Food Strategy)
9:11 – လက်တွေ့လုပ်ဆောင်ရမယ့် Kidney Reset Plan (၅) ချက်
12:33 – ကျောက်ကပ်ကို ကာကွယ်ခြင်းက သင့်အနာဂတ်ကို ကာကွယ်ခြင်းပါ

🔗 Connect with HealthRise 40+
ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဖိုးတန်ဗဟုသုတတွေကို အပတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေတာမို့ HealthRise 40+ ကို Subscribe လုပ်ထားပေးပါခင်ဗျာ။
👉    / @healthrise40  

⚠️ Disclaimer (သတိပေးချက်):
ဤဗီဒီယိုတွင် ဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များသည် ပညာပေးရန်အတွက်သာ ဖြစ်ပါသည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ ကုသမှု သို့မဟုတ် ဆရာဝန်၏ တိုက်ရိုက်အကြံပြုချက်ကို အစားမထိုးနိုင်ပါ။ သင့်တွင် ရောဂါအခံတစ်ခုခု ရှိနေပါက (အထူးသဖြင့် ဆီးချို၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ) အစားအသောက်နှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ မပြောင်းလဲမီ မိမိ၏ဆရာဝန်နှင့် အရင်ဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလေးအနက် တိုက်တွန်းလိုပါသည်။

⚠️ Disclaimer: This video is for educational purposes only and is not medical advice. Always consult a healthcare professional before making health decisions.

KidneyHealth #KidneyReset #HealthTips #The40PlusKidneyReset

၃

ကျောက်ကပ်မကောင်းရင် ဒီလက္ခဏာ တွေ ပေါ်လာ တယ် ( ကျောက်ကပ်ရောဂွရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ

ကျောက်ကပ်က သွေးတွေကို သန့်စင်ပေးသလို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်မကောင်းတော့ဘူးဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က သတိပေးတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိပါတယ် .. ဒါတွေကို သေချာနားလည်ထားရင် အချိန်မှီ ကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့်မလို့ ကျောက်ကပ်မကောင်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ၊ ကျောက်ကပ်ကို ပျက်ဆီးစေတဲ့ ရောဂါတွေအပြင် ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို အသေးစိပ်ပြောပြပေးထားပါတယ် ခင်ဗျ။

စိတ်ဝင်စားစရာ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ နဲ့ အထွေထွေ ဗဟုသုတတွေကို အပတ်စဉ် တင်ဆက်ပေးနေတာမို့ ဗီဒီယိုအသစ်တင်တဲ့အခါ လွတ်မသွားရအောင် ချန်နယ်ကို subscribe လုပ်ပြီး ဘေးက ခေါင်းလောင်းလေးကို နှိပ်ထားပေးပါ ခင်ဗျ။

အားလုံးပဲ နေကောင်း ကျန်းမာကြပါစေ ခင်ဗျာ။

မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာချမ်း

၄

Dr Aung

ကျောက်ကပ်မပျက်စီးစေဖို့ မဖြစ်မနေ လိုက် နာရမယ့် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန် နည်းလမ်း များ https://youtu.be/qesLz0-V9Ss?si=ulpfdchDCBtkNQGg

၅

စောစောသိ၇မညိ့ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း ေ၇ှ့ပေးလက္ခဏာများ https://youtu.be/Pn79_tR7Eec?si=3hxBznF7_VYx5bVT

ဝမပေါ့ဆပါနဲ့ | ကျောက်ကပ်အားနည်းနေရင် ဒီလက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်တယ်

ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ, ကျောက်ကပ်အားနည်းခြင်း, ကျောက်ကပ် ရောဂါ လက်ခဏာ
ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းခြင်း,ကျောက်ကပ်အကြောင်းသိကောင်းစရာ, ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း, ကျောက်ကပ်အကြောင်း, ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေး, ကျောက်ကပ်ရောင်, ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကုသနည်း

early symptoms of chronic kidney disease, warning signs of chronic kidney disease, chronic kidney disease, kidney disease, renal disease, kidney disease treatment, kidney disease prevention

doctor kaung, health education, health education myanmar, burmese health education

ကျန်းမာရေး, ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ, ဒေါက်တာကောင်း, ကျန်းမာရေးပညာပေး, ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ, ကာကွယ်ကုသခြင်း, ပညာပေးဗဟုသုတ

ကျွန်တော်တို့ချန်နယ်က လူနာများသုံးစွဲသည့်ဆေးများအကြောင်း နှင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများအကြောင်းကို စုံလင်စွာ တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲကျန်းမာဖို့ ဒေါက်တာကောင်းကို ကြည့်ကြစို့။

ရည်ညွှန်းစာ U Aye Myint Facebook post 19 Dec 2024

စာဖတ်သူများအတွက်

ဖတ်စရာ မှတ်စရာ ( ၁၉၆ ) က
ကျန်းမာရေးရာ အဖြေရှာ
မှတ်ဖွယ် မှတ်ရာ
စာပဒေသာ

အမြဲ မှန်နေသော
မြန်မာ့ ဓလေ့ ဆိုရိုးစကားများ ။

ကြည့်သောသူမြင်၏
( စာ ) ဖတ်သောသူ သိ၏

မသိသူ ေ ကျာ် သွား
သိသူဖေါ်စား

အစာလဲဆေး
ဆေးလဲအစာ

ကျန်းမာရေးရာ အဖြေရှာ အစာလဲဆေး ဆေးလဲအစာ

ခန္ဓာ ကိုယ် ကျန်းမာရေးရာ အ ေ ဖြ ရှာ ၊
ဆေးဘက်ဝင် အစာများ စားကြပါ။

Healthy Foods

ကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြု
အဖိုးနည်းဝန်ပါ စားစရာ အစားအစာများ။

သိမ်းထား စာများ ပြန်တွေ့လို့
ပြန်လည်ကူးယူ ေ ဖါ် ပြ ပေးလိုက် ပါတယ်

ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်လို့
ဆေးပညာရှင် ဆရာဝန်တွေ ကို ပြ သရ
ဆေးရုံတက် ဆေးကုသ လို့ကတော့
ခေတ်ကာလတွေအလိုက်
ကုန်လိုက်မဲ့ငွေ တွေ က သောက်သောက်လဲ ပါဘဲ။

စားလို့မကုန် ဝါးလို့ မကုန် သုံးနိုင် စွဲ နိုင်ကြသူ
သူဋ္ဌေး သား ၊ သူဋ္ဌေးတွေအတွက် မဆိုလိုပါ

အမိ မြန်မာ ပြည်ရဲ့ တစ်ခေတ် တစ်ချိန် မှာ
နိုင်ငံခေါင်းဆောင်လုပ်ခဲ့သူ မြန်မာပြည်သား လူတစ်ယောက်က
နိုင်ငံနေ ပြည်သူပြည်သား တွေ အကြောင်းကို
သူက လေ့လာ သုံးသပ် ပြောဆို ခဲ့ရာမှာ
သူ့ခေတ်သူ့ နိုင်ငံမှာ
လူတန်းစားမျိုးစုံ နဲ့ တိုင်းရင်းသားတွေ မျိုးစုံ ေ တွ ရှိနေကြရာမှာ
စားစရာမရှိသူများနှင့် ထားစရာမရှိကြသူများ
ရှိနေကြပါတယ် ဟု
မြန်မာပြည်မှာ ငွေကြေးသုံးစွဲနိုင်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ် ပတ်သက်လို့
လူတန်းစား ၂ မျိုးရှိနေကြောင်း ခွဲခြား ထောက်ပြ ခဲ့ဘူးပါတယ်. ။

ထားစရာမရှိ သူတွေအတွက် မ​ပြောလို ၊ ပြောရန် မလိုသော်လဲ
စားစရာမရှိသူတွေ အတွက်
ယခုဖေါ်ပြထားသည့် စားစရာ စင်းသီးဟင်းရွက် ၊သစ်ဥသစ်ဖု သစ်စေ့သစ်ဆံ စသည့် စားစရာများသည်
ကျန်းမာရေးအတွက် အဖိုးနည်းဝန်ပါ အလွန် အသုံးတည့် မည့်
ဆေးဘက်ဝင်စားစရာတွေဟု ယူဆမိပါတယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် အမှန်တကယ် အကျိုးရှိမရှိကို
သက်ဆိုင်၇ာ အဟာရပညာဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ဆေး ပညာရှင်များကို
မေးမြနိး စုံစမ်းကြည့်ကြရန် တိုက်တွန်းပါတယ်.။

ဖြစ်ချင်တာသာ ပြောလိုတာသာ ပြောမိ တာပါ။
တကယ် တန်း ဖြစ်နေတာက

နာမည်ကြီး ပြင်ပ ဆေးရုံကြီးတွေမှာ ထိုင်လေ့ရှိ ဆေးကုသနေလေ့ရှိကြတဲ့ နာမည်ကြီးဆရာဝန်ကြီးတွေနဲ့ဆွေးနွေးဘို့နေနေသာသာ ၊ သိလိုတာလေး စကားခန ကလေး ပြောကြည့် မေးကြည့်လိုပေမဲ့ ဆရာဝန်ကြီးတွေမှာ ၅ မိနစ်မျှပင် စကား ပြော ဘို့ အချိန် မပေး နိုင်ကြတာ ကို ကိုယ်တိုင် ကြုံခဲ့ ရဘူးခဲ့ပါတယ်.။

တစ်ရက်ကိုလူနာ ၄၀ ကျော် ၅၀ ကျော်ကြည့်ပေးနေ ၊စစ်ပေးနေ ရတဲ့ ဒိတ် ဒိတ်ကြဲ နာမည် ကြီး လူတော် ဆေး ပညာရှင် ဆရာဝန် ရင့်မာကြီး ကို မြန်မာပြည် ရန်ကုန်က ပြင်ပ ဆေးရုံကြီးတစ်ခုမှာ
တစ်ချိန်က ကိုယ် တိုင် ကြု့တွေ့ခဲ့ရဘူးခဲ့တယ် ။

ယနေ့အခြေအနေ တော့မသိ တော့ပါ။ ။

ရှည်လျားလှသည့် ဘဝသံသရာခရီး၏
ခနတာ လူ့ဘဝ တစ်ကွေ့မှာ ရောက်လာနေကြသည့်
မြန်မာပြည်သူအများ
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ စိတ်အေးချမ်းသာစွာဖြင့်
မိမိတို့၏ နေ့စဉ် လူမှု ကိစ္စ လူ့ ဘဝများကို ဘေးမသီ ရန်မခ ဘဲ ဘေးရန် ကင်း ကွာ ကျန်းမာ စွာဖြင့်၊
ကောင်းစွာ ရုန်းကန်လှုပ်ရှား ဖြတ်သန်းနိုင်င်ကြပါစေကြောင်း
မျှောတွေး မှန်းဆ တမ်းတ ဆုန္ဒပြု ဆုတောင်း လျက် ………. အေးမြင့် ( ညောင်တုန်း )
19 December 2024