Top 5 Exercises for Diabetes at Home to lower Blood Sugar & A1C https://youtu.be/AGbPnfPkXQg?si=4UyOhz6nLI3wFLze. levels. Bodyweight squats and soleus push-ups activate large muscles that help absorb glucose more efficiently. Dynamic stretching improves blood flow and supports insulin sensitivity. Wall push-ups strengthen the upper body without joint strain, while chair yoga flow reduces stress hormones that spike blood sugar. Regularly performing these simple exercises improves insulin resistance, supports type 2 diabetes control, and helps prevent diabetic complications like neuropathy, poor circulation, and heart disease. A consistent 10 to 15 minutes daily routine can make a measurable difference in your diabetes wellness and long-term metabolic health.

8 Everyday FRUITS That SPIKE Diabetes Dangerously High https://youtu.be/4jjfUOxJmq4?si=PMwNvuDV4l5A58b6. Diabetics, beware! These 8 everyday fruits may look healthy, but they can spike blood sugar dangerously high — especially if you already struggle with type 2 diabetes, insulin resistance, or A1C imbalance. Learn why watermelon, pineapple, ripe bananas, mangoes, dates, lychee, and figs can send your morning blood sugar soaring and worsen diabetic complications like neuropathy, kidney strain, and insulin sensitivity issues. Discover how their high glycemic index and sugar load impact your body, and get smarter swaps that keep your blood glucose stable without giving up fruit entirely. Perfect for anyone managing diabetes wellness, type 1 or type 2 diabetes, and looking to protect their pancreas naturally.

Top 6 Best Proteins Diabetes Should Eat ( Lower Blood Sugar ) https://youtu.be/j4vl6OukgnQ?si=8YALX8BOnuL1BXU5. 1.Fish 2 .Lentils 3. Chicken 4 Nuts . 5 .Tofu . 6 . Eggs Discover the Top 6 Best Proteins Diabetics Should Eat to Lower Blood Sugar naturally and stay healthy! 🍗 In this video, we reveal the best high-quality protein sources that help stabilize glucose levels, boost metabolism, and support muscle health. These foods are perfect for anyone managing diabetes or looking to maintain steady energy throughout the day. Learn how these protein choices can keep you full longer, prevent sugar spikes, and help you Lower Blood Sugar safely and effectively. Don’t miss the #1 protein that works like a natural blood sugar balancer and supports overall wellness!

Top 10 Powerful Foods That Help Lower Blood Sugar Naturally Nad Quickly

Top 10 Safe Fruits for Diabetes https://youtu.be/IqLyDcYqHV8?si=LU7xy6QEjebhr3cT

3 Fruits You Must Eat If You Have Diabetes (Control Blood Sugar Fast) https://youtu.be/FiuRLjm6Lqg?si=c8uoTHBR_1S_GtAz

Top 5 Bread Every Diabetes MUST Eat ! Lowe Blood Sugar https://youtu.be/4NP18hZks-0?si=XuLPfYyu2vXJWhM9. Think all bread is bad for diabetes? Think again! In this video, we uncover the Top 5 Breads Every Diabetic MUST Eat to help lower blood sugar and keep your energy steady all day. You’ll learn which types of bread are rich in fiber, low in carbs, and packed with nutrients that actually support healthy glucose levels. From whole grains to special low-GI options, these breads can satisfy your cravings without spiking your sugar. We’ll also share simple tips on how to pair your bread with the right foods to further lower blood sugar naturally and enjoy your meals without guilt. If you’ve been avoiding bread because of diabetes, this video will show you smart, delicious choices that can help you lower blood sugar and still love what you eat.

ဆီးချို သွေးချို ဆိုင်ရာ စကားဝင်းဆွေးနွေးပွဲ ၁၄ /၁၁/၂၀၂၂ 3:03:45 https://youtu.be/ccUB-pxVK_o?si=-lciiq6ngG7_3L4v

အဝလွန်ပြီး ဆီးချို ရောဂါ ရှိနေသူများအတွက် ကုထုံးအသစ် “အဝလွန်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိနေသူများအတွက် ကုထုံးအသစ်”
ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ တင့်ဆွေလတ်
(မြန်မာနိုင်ငံ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအသင်း ဥက္ကဌ)။ https://youtu.be/thL_E8VZAcg?si=bPYzoBItOTAAZUq8

မြန်မာနိုင်ငံဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအသင်း (Myanmar Diabetes Association) မှ ကြီးမှူးကျင်းပသော ဆီးချိုသွေးချိုဆိုင်ရာစကားဝိုင်းဆွေးနွေးပွဲ Facebook Live အစီအစဉ်…📌 အဆိုပါ အစီအစဉ်ကို Zifam Company မှ ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။ 3:03:46 https://youtu.be/ccUB-pxVK_o?si=i-LFJMlmCcSjXXDh

ဆီး ချို သွေးချိုအကြောင်း မဖြစ်မနေ သိသင့်သည်များ အမေးအဖြေ ( ၂ ) ဒေါက်တာတင့်ဆွေလတ်။ Metformin in Diabetes https://youtu.be/_51mdUmPfoQ?si=w48gy7ew2tTsFrU1

ဆီးချိုရောဂါနှင့် အသားအစာ Diabetes Diet – Dr. Khin Maung Lwin ( Fame ) https://youtu.be/AisezsfhiuI?si=xxQUePhQY5vncAa8

ဆီးချို ရောဂါပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လိုထိန်းမလဲ BBC News မြန်မာ ဆီး ချိုနဲဟော်မုန်း အထူးကု သမားတော်ကြီး ဒေါက်တာ ခင်ဆွေမြင့်. UK https://youtu.be/O4inxIbjbt0?si=0uZZWIloQt99y09x။ နိုဝင်ဘာလ ၁၄ ရက်နေ့ဟာ ဆီးချို ရောဂါအကြောင်း ကမ္ဘာတဝန်း အသိပညာပေးတဲ့နေ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေ၊ နောက်ဆက်တွဲ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ အကြောင်းနဲ့အတူ အထူးသဖြင့် ကိုဗစ်ကာလမှာ ခံနိုင်ရည်စွမ်း နည်းတဲ့ ဆီးချိုရောဂါသည်တွေအတွက် ဆီးချိုရောဂါ ပိုဆိုးမလာအောင် ဘယ်လို ထိန်းမလဲ ဆိုတာကို ယူကေနိုင်ငံက ဆီးချိုနဲ့ ဟော်မုန်း အထူးကု သမားတော်ကြီး ဒေါက်တာ ခင်ဆွေမြင့်က ဘီဘီစီရဲ့ ကျန်းမာရေးရာ Health Matters အစီအစဉ်မှာ ရှင်းပြထားပါတယ်။
ဘီဘီစီမြန်မာပိုင်း

“ ဆီးချို နှီးနွယ်။ ခြေထောက် ပြ ဿနာများ “ Facebook Live Record https://youtu.be/FGNNtgwTlFM?si=S6t4F6XFZV0zynrj. 📌ဒီအစီအစဉ်ကို Australia နိုင်ငံမှထုတ်လုပ်ပြီး Zifam ကုမ္ပဏီမှတင်သွင်းသော Naturally Better သဘာ၀ဆီးချိုသကြားမှ ကူညီပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။NaturallyBetter #သဘာ၀ဆီးချိုသကြား Zifam #CaringforWellbeing

Dr .Ye Thu Kyaw အရမ်းကောင်းတဲ့ ဆီးချိုဆေး အသစ် Dapagliflozin အကြောင်း။ https://fb.watch/DbahDRHwaS/?fs=e

ဆီးချိုကျဆေး ၂ မျိုး Jardiance / Dapagliflozin Gemini AI သို့။ မေးမြန်းသိရှိရသည်များ

Aye Myint

ဆီးချိုကျဆေး တွေ ယနေ့ အများအပြားပေါ်ထွက် နေကြရာ မှာ

ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အရ ကျွန်တော် ယခု ၆လ ကျော် ကြာ မျှသောက်နေဆဲဖြစ် တဲ့ Jardiance ဆေး နဲ့။

ယနေ့ သတင်းတစ်ခု မှာတွေ့ လိုက် ရတဲ့ မကြာသောကာလကပေါ်လာပြီးအလွန် ကောင်းတယ်ဟု မြန်မာဆရာဝန်တစ်ဥိး ထောက်ခံ ပြော ဆိုတဲ့ Dapagliflozin ဆီးချိုဆေး ၂ မျိုးတို့ရဲ့

၁- နောက်ခံ အကြောင်း တွေ

၂- ဆေးတစ်မျိုးစီရဲ့ အကျိုးအာနိသင်

တွေ

၃ – ဆေးတစ်မျိုးစီရဲ့ အားသာချက်အားနည်းချက်တွေ

၄- ကောင်းကျိုး နဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ

၅- နောက်ဆက်တွဲ

Side Effect ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးတွေ နှငိ့

၆ -အခြားသိသင့်တာတွေ ရှိသေးပါက

အသေးစိတ် ရှင်းလင်းပြောပြပေးပါ လား ခင်ဗျာ.

အေးမြင့် ( ညောင်တုန်း )

5 November 2025

Google Gemini AI

ခင်ဗျားမေးမြန်းထားတဲ့ ဆီးချိုကျဆေး (၂) မျိုးဖြစ်တဲ့ Jardiance (Empagliflozin) နဲ့ Dapagliflozin (အမှတ်တံဆိပ် Farxiga/Forxiga) တို့နဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ် နှိုင်းယှဉ်ရှင်းပြပေးပါမယ်ခင်ဗျာ။

ဒီဆေးနှစ်မျိုးစလုံးဟာ SGLT2 inhibitors လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးအုပ်စုထဲကဖြစ်ပြီး၊ လုပ်ဆောင်ပုံနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေမှာ များစွာဆင်တူပါတယ်။

💊 ဆေးအမျိုးအစား ၂ မျိုး နှိုင်းယှဉ်ချက် (Jardiance နှင့် Dapagliflozin)

၁။ နောက်ခံအကြောင်း (Background)

၂။ ဆေးတစ်မျိုးစီရဲ့ အကျိုးအာနိသင် (Benefits/Efficacy).

ဆေးနှစ်မျိုးလုံးဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (HbA1c) ကို ထိရောက်စွာ ကျစေနိုင်ပြီး၊ အောက်ပါ ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေလည်း ရှိပါတယ် (ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်)။

၃။ အားသာချက်/အားနည်းချက် နှင့် ၄။ ကောင်းကျိုး/ဆိုးကျိုး (Pros/Cons and Risks)

ဆေးနှစ်မျိုးလုံးဟာ ဆင်တူတဲ့ ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တွေ ရှိပါတယ်။

✅ ကောင်းကျိုးများ (အားသာချက်)

• သကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု: သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျစေပြီး၊ HbA1c ကို လျှော့ချပေးသည်။

• နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ် ကာကွယ်မှု: ဆီးချိုရောဂါရှိသူနှင့် မရှိသူများတွင်ပါ နှလုံးအားနည်းခြင်းနှင့် နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် အထောက်အထား ခိုင်မာစွာရှိခြင်း။

• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် ကျစေသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်: သွေးပေါင်ချိန်ကို အနည်းငယ် လျှော့ချပေးသည်။

❌ ဆိုးကျိုးများ (အားနည်းချက်/ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး)

၅။ နောက်ဆက်တွဲ Side Effect ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ဆင်တူကြပြီး၊ အဖြစ်များသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-

• ဆီးပိုသွားခြင်း၊ ညဘက် ဆီးသွားခြင်း (ဆေးလုပ်ဆောင်ပုံကြောင့်)

• လိင်အင်္ဂါနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်း

• မူးဝေခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း (သွေးပေါင်ကျနိုင်ခြင်းကြောင့်)

• အဆစ်အမြစ်များ နာကျင်ခြင်း (Jardiance တွင် ပိုမိုအစီရင်ခံလေ့ရှိသည်)

• နှာစေးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း

အထူးသတိပြုရန်:

• DKA (Ketoacidosis) နှင့် Fournier’s Gangrene လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံပြသရမည်။

• အခြား ဆီးချိုဆေးများ (ဥပမာ- Sulphonylureas သို့မဟုတ် Insulin) နဲ့ တွဲသောက်ပါက သကြားဓာတ် အလွန်အကျွံကျခြင်း (Hypoglycemia) ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိသည်။

၆။ အခြားသိသင့်တာများ

• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်: ဆေးနှစ်မျိုးလုံးသည် SGLT2 inhibitors အုပ်စုဖြစ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ဆင်တူသော်လည်း၊ လူနာတစ်ဦးချင်းစီ၏ ခန္ဓာကိုယ် တုံ့ပြန်မှုနှင့် ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က အသင့်တော်ဆုံးဆေး ကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

• ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာခြင်း: လက်ရှိ ခင်ဗျားသောက်နေတဲ့ Jardiance ဟာ နှလုံးနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို အလွန်ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးမီက ထွက်ရှိလာသော Dapagliflozin လည်း ထူးခြားကောင်းမွန်သော ဆေးဖြစ်သော်လည်း၊ ဆေးပြောင်းသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးရပ်ခြင်းကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှသာ ဆုံးဖြတ်သင့်ပါသည်။

• အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း: ဆီးချိုရောဂါအတွက် မည်သည့်ဆေးကို သောက်သည်ဖြစ်စေ၊ မှန်ကန်သော အစားအသောက်ပုံစံနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အခြေခံ အကျဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးကုသမှုဖြစ်ပါသည်။

အရေးကြီးသော သတိပေးချက်: ကျွန်ုပ်သည် ဆေးပညာရှင် (ဆရာဝန်) မဟုတ်ပါခင်ဗျာ။ ဤအချက်အလက်များသည် အထွေထွေ ဗဟုသုတများသာ ဖြစ်သောကြောင့်၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ ဆေးပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ခံစားရသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက် မိမိ၏ ဆရာဝန် (သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူ) နှင့်သာ အသေးစိတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါရန် အထူးမေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။

ခင်ဗျားအတွက် အခြားသိရှိလိုတာ ဒါမှမဟုတ် ဒီဆေးနှစ်မျိုးထဲက တစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထပ်မံဆွေးနွေးလိုတာများ ရှိပါသေးလားခင်ဗျာ။

Aye Myint

လောလောဆည် လက်၇ှိ အခြေအနေတွင် အခြား သိလိုသည်မှားမရှိ သေးပါ

သိလိုသည်များပြောပြပေးတာ ပြည့်စုံပါတယ်

ကျေးဇူးပါ

Gemini AI

သိလိုတဲ့အချက်အလက်တွေကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ရှင်းပြပေးနိုင်ခဲ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်ခင်ဗျာ။ ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုမှာ လက်ရှိ ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးကို ပုံမှန်သောက်သုံးပြီး၊ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ဂရုစိုက်ဖို့က အရေးအကြီးဆုံးပါပဲ။

နောက်ထပ် မေးစရာ သို့မဟုတ် သိရှိလိုတဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ ရှိလာခဲ့ရင်လည်း အချိန်မရွေး မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ခင်ဗျား ကျန်းမာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။

Metformin Overview -Metformin Side Effects , Uses ,Black Box Warning https://youtu.be/E_2ImGz02dQ?si=oLamoehj3lr4lF8- General overview of metformin (brand name Glucophage)
Included:
Uses
Contraindications
Metformin Side effects
Monitoring
Metformin Black Box Warning

All aAbout Metformin Everything you ever wanted to know about Metformin. Metformin is the most commonly prescribed Type 2 Diabetes medication worldwide. In this video, I cover how metformin works, benefits, side effects, costs, and how it fits into the management of Type 2 diabetes. https://youtu.be/eIRaB09db7c?si=LHhuP4Z1aiKMXIG2

5 Important Things You Should Know About Metformin – Shocking Discovery What does metformin do to your body? https://youtu.be/HWQ9G4HDJbU?si=9x05YIQUomCDs1Ih

သိကိုသိထားရမယိ့ ဆီးချို ကိနိးဂဏန်းများ။ ဆီးချိုစစ်တမ်းရလဒ်တွေကို မှားမဖတ်အောင် — Fasting, Random, After-Meal, A1C နံပါတ်တွေကို တိတိကျကျရှင်းပြထားပါတယ်။ ဆီးချို ပုံမှန် အတိုင်းအတာများ ၊ ဆီးချို တိုင်းနည်း စစ်နည်း။ https://youtu.be/hYxu_z9K28Y?si=a1K7t8eKHfxzPsFf