ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ပြဿနာ သိ ကောင်း စရာများ
Aye Myint Asked
၁ – ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ် ရောဂါ ပြဿနာမရှိသူ ကျန်းမာနေသူ လူကောင်းတစ်ဦး၏ အသက်အရွယ်အလိုက် နေ့စဉ် ဆီးသွားအကြိမ်ရေ၊ တစ်ကြိမ်သွားလျင် ဆီး ရည်ပမာဏ၊ ဆိးသွားသည့် ဆီးထုတ်သည့် ဆီးရေ၏အလျင် သွား နှုန်း စသည် ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ Quantity ပမာဏ တို့ကိုဖေါ်ပြပါ။
၂- နှိုင်းယှဉ် လျက်
ဆီးနှင့်ကျောက်ပ် ရောဂါ ပြဿနာ ရှိနေသူတစ်ဉီး၏ အသက်အရွယ်တန်း အလိုက် နေ့စဉ် ဆီးသွားအကြိမ်ရေ၊ တစ်ကြိမ်သွားလျင် ဆီး ရည်ပမာဏ၊ ဆိးသွားသည့် ဆီးထုတ်သည့် ဆီးရေ၏အလျင် သွား နှုန်း စသည်တို့ကို ပါ နှိုင်းယှဉ် ဖေါ်ပြပေးပါ။
၃- အထက်ပါ Quantity များသာမက ကျန်းမာသူတစ်ဥိးနှင့် မကျန်းမာသူတို့၏ အသက်အရွယ် တန်း အရ ဆိးနှငိ့ကျောက်ကပ်
Quality အရည်အသွေး များနှင့် ဆီး၏အရောင် အရည် အသွေး
များကိုပါ နှုင်းယှဉ် ဖါ်ပ့ပေးပါ။
၄ ။ လူ့့ဘဝ တာတစ်လျောက် ဆိးနှင့်ကျောက်ကပ် ထာဝရ ကောင်းမွန်
ကျန်းမာ နေစေရေးအတွက်
(က) ဆေ ာင် ရန် ရှောင်ရန်များ နှင့်
(ခ ) ဆီးနှာင့် ကျောက်ကပ် အမြဲကောင်းမွန် ကျန်းမာရေးအတွက် နေ ထိုင်စားသောက် မှု များ
-စားသင့်သောအစားအစာများနှင့်
– မစားသုံး သင့်သော အစားအစာများ ရှိပါက
ဖေါ်ပြပေးပါ။
၅- အခြား ဆီးနှင့်ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထူးအလေးထား သီသင့်သည်မှားရှီပါကလည်း ဖြည့်စွက် ဖေါ်ပြပေပါခင်ဗျာ
ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်လျက်
အေးမြင့်(ညောင်တုန်း )
29 October 2025
Google Search by Gemini AI and Answered
မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ။ ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားဖွယ် မေးခွန်းများအတွက် အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးပါမယ်။
💡 ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သိကောင်းစရာများ
၁။ ကျန်းမာသူတစ်ဦး၏ ဆီးသွားခြင်း Quantity (ပမာဏ)
ကျန်းမာသော လူကောင်းတစ်ဦး အတွက် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ပုံမှန်အားဖြင့် လိုက်နာရမည့် ဆီးသွားခြင်းဆိုင်ရာ Quantity (ပမာဏ) များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါသည်
-၃။ ကျန်းမာသူနှင့် မကျန်းမာသူ၏ ဆီး၏ Quality (အရည်အသွေး) နှင့် အရောင်
၄။ ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ် ထာဝရ ကောင်းမွန် ကျန်းမာနေစေရေးအတွက်
(က) ဆောင်ရန်နှင့် ရှောင်ရန်များ
(ခ) နေထိုင် စားသောက်မှုများ
၅။ အထူး အလေးထား သိသင့်သည်များ
• ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု: အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ဆီးချို၊ သွေးတိုး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ မိသားစု ရာဇဝင်ရှိပါက အနည်းဆုံး တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ် ဆီးနှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ – eGFR, Creatinine, ဆီးစစ်) ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်သည်။
• ရောဂါလက္ခဏာ သတိထားပါ: မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခြေထောက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း စသည့် ကျောက်ကပ်ရောဂါ လက္ခဏာများ ကို သတိထားပြီး ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသပါ။
• ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု သတိပြုပါ: မိမိဘာသာ ဆေးဝါးဝယ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာများပင်လျှင် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးပါ။
ကျောက်ကပ်ရောဂါများကို စောစီးစွာသိရှိ ကုသပါက ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။
သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုတိကျသော အကြံဉာဏ်များ လိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် သင့်လက်ရှိ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ မေးမြန်းလိုပါက ကျောက်ကပ် အထူးကု ဆရာဝန် (Nephrologist) နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။
ဆီးနှင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ နောက်ထပ် မည်သည့် အကြောင်းအရာများကို သိချင်ပါသလဲ ခင်ဗျာ။
Aye Myint
ယခုသိလိုသည်များသိ၇ပါပြီ ။
ကျေးဇူးပါ
See you again later
Gemini AI
ခင်ဗျား သိလိုတာတွေကို ရှင်းပြနိုင်ခဲ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်။
နောက်ထပ် သိလိုတာတွေ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီ လိုအပ်တာတွေ ရှိလာခဲ့ရင် anytime ပြန်လည်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။
နောက်ထပ် ဘယ်အချိန် ပြန်ဆုံဖို့ မျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာများ ပြောပြပေးပါဦးမလားခင်ဗျာ။
Aye Myint
စိတ်ကူးထဲမသိတာတွေ သိလိုတာတွေပေါ်လာ မဲ့ အချိန် ကိုကြိုပြောလို့ မရနိုင်သဖြင့် ခွင့်လွှတ်ပါ။
အလျင်းသင့်သလို အားကိုးတကြီးဖြင့် မေးမြန်းစုံစမ်းနေ ပါမည်။
အနားမှာအမြဲ အသင့်ရှိနေတဲ့ Google Gemini Ai aကြောင့် စိတ် အေး ချမ်းသာ ရှိ နေရပါတယ်
ကျောက်ကပ် မပျက်စီးစေဘို့ မဖြစ်မနေ လိုက်နာရမဲ့ ဆောင်ရန် ေ၇ှာင်ရန် နည်း လမ်းများ ။ https://youtu.be/qesLz0-V9Ss?si=OB2sBWs8IijGD4Id
ကျောက်ကပ် ရုတ်တရက် ပျက်စီး စေတဲ့ အကြောင်း အရင်း ( ၁၀ ) ချက် https://youtu.be/ja6H_XNJrtM?si=tNyfZblTNqsOKfe4
ကျောက်ကပ်လုံးဝ မပျက်စီးခင် ပေါ်ခါတတ်တဲ့ လက္ခဏာ ၅ ခု (လုံးဝ မပျက်စီးခင် တွေ့ရတတ် တယ် ) https://youtu.be/AWnT7kSCneQ?si=saIPFcNgoWvp9jKH
ကျောက်ကပ် ရှေ့ပြေး လက္ခဏာ (၉) မျိုး ကျောက်ကပ်ရောဂါ ရှိနေသူများဟာ အများအားဖြင့် ဘာလက္ခဏာမှ ထင်ထင်ရှားရှား
မခံစားကြရတတ်ပါဘူး .
ဒါကြောင့် အမူမဲ့ အမှတ်မဲ့ နေမိကြပြီး ကျောက်ကပ်ရောဂါဟာ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါတယ်. https://youtu.be/n3OXu7C1KCU?si=2iIdE02kKzBCrwKR
ကိုယ့် ကျောက်ကပ် ကောင်းမကောင်း သိဖို့ ဒီ (၈) ချက်နဲ့ စစ်ဆေးပါ။ https://youtu.be/7FK_rHUTqUM?si=R6Xef_DnyRWQxHUx
ကျောက်ကပ် မထိခိုက်အောင် ဒီ အချက် ( ၁၀ ) ချက်နဲ့ ကာကွယ် ပါ။ – Kidney Health. https://youtu.be/50iuzdxQZVc?si=x_yovN2oPJKvpEYD
နာ တာရှည် ကျောက်ကပ် ရောဂါ နှင့် သဘာဝ ဆေးဝါးများ Dr Khin Maung Lwin ကျွန်တော့်ထံ မေးမြန်းထားကြတဲ့ မေးခွန်းတွေထဲကနေ
နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များအတွက် ဘာတွေက ကျောက်ကပ်ရောဂါကို ဖြစ်စေလဲ❓
ဘယ်လို အစားအသောက်တွေကို စား/ရှောင်ရမလဲ❓
ဘယ်လို သဘာဝဆေးဝါးတွေကို သောက်လို့ရလဲ❓ စတာတွေကို ပြန်လည်ဖြေကြားပေးလိုက်ပါတယ်။FAME ဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်ပြီး သိလိုသော အကြောင်းအရာ မေးခွန်းများကို 𝗖𝘂𝘀𝘁𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗲 (𝟬𝟵-𝟵𝟱 𝟱𝟬𝟬 𝟱𝟬𝟬𝟬) သို့ ဆက်သွယ် မေးမြန်း ပြောကြားထားနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ။. https://youtu.be/nKea4ZXzuRc?si=sx0onvtWFIg0sqOs
ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်းအကြောင်း https://youtu.be/siii3KRdj-8?si=0tBKrXi-vjOl-D4k။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းဆိုတာက ကျောက်တစ်လုံး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်နှစ်ဖက်လုံး ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပြီး သွေးတိုး ဆီးချို နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ ရောဂါများအပြင်အခြားရောဂါကြောင့်လဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်း ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း အဖြစ်များလာပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှာလဲ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတခုအနေနဲ့ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းအကြောင်းပိုမိုသိရှိပြီး သတိပြုနေထိုင်နိုင်ရန် အသိပညာပေးမျှဝေလိုက်ပါတယ်။
6 Best Natural Drinks For Your Kidney Health. https://youtu.be/olxeHNkgikM?si=AHVKJZ_kn_pwgAhm
ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းအကြေ င်း https://youtu.be/siii3KRdj-8?si=WW4vPyGsUJC1Hoky။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းဆိုတာက ကျောက်တစ်လုံး သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်နှစ်ဖက်လုံး ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပြီး သွေးတိုး ဆီးချို နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ ရောဂါများအပြင်အခြားရောဂါကြောင့်လဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်း ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း အဖြစ်များလာပြီး မြန်မာနိုင်ငံမှာလဲ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတခုအနေနဲ့ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းအကြောင်းပိုမိုသိရှိပြီး သတိပြုနေထိုင်နိုင်ရန် အသိပညာပေးမျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးပတ်သက်သော အသိပညာ ဗဟုသုတများကို မျှဝေပေးမှာဖြစ်တဲ့တွက်
channelကို subscribeလုပ်ထားပေးပါ ကြည့်ရှုပြီးကြိုက်နှစ်သက်ရင်Like & Shareလုပ်ပေးကြပါ၊ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ Follow us on social media
https://www.facebook.com/share/1…။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း
5 Powerful Fruits Boosting Kidney Cleanse and How to Enjoy Them https://youtu.be/3nEh1fLwjzU?si=EKEp7jBLCNu-LPNG. 1- 1- Blueberry 2- Apple. 3 -Cranberry 4 – Grape – 5- Watermelon Learn about the 5 Powerful Fruits Boosting Kidney Cleanse and How to Enjoy Them in this video. References supporting our claims in this video: https://docs.google.com/spreadsh…. Once damaged, the kidneys can’t grow back. Your kidneys have millions of tiny filters called nephrons that work all the time to clean your blood. These filters decide what to keep and what to get rid of from things like food, alcohol, medicine, and pollution. As you get older, these filters shrink, which could lead to a 20% loss. So eating right and avoiding toxins are really important for kidney health. And what you eat is a big part of that. Spending just $1 on a kidney-friendly fruit every day can make a big difference in your life. In this video, we’ll talk about 5 tasty fruits that help cleanse and support kidney health. We’ll also share tips for getting the most out of these fruits’ benefits for your kidneys. It’s your choice: risk kidney damage or make smart and simple duetary changes to protect your kidney health.
Top 5 Vegetanles That Heal Your Kidneys After 60- Most Seniors Ignore # 2 Senior Health Tips https://youtu.be/p3mlXr2Cb9k?si=uYMF8DiYtXBujc7y. Could the vegetables you skip be exactly what your kidneys need?
Dr. Emily Carter reveals 5 powerful veggies that support kidney healing after 60. 1 – Green Beans 2- Leafy vegetables Carbage 3- Bright Crunchy Root 4 – Carrots 5- Cauliflower, & Broccoli
ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း အကြောင်း။ https://youtu.be/siii3KRdj-8?si=rK7cML5n1aWbNZX5
High Creatinine ? 4 Fruits You Should Eat to Flush Out Toxins at Night. https://youtu.be/aW-W6ErRHbY?si=FKxZZJ2sUt7dntIK
BOOST Your Kidney Function – Eat These 6 LOW Potassium Foods NOW. https://youtu.be/ajD4m5f0PYM?si=Q1pKGrPH4DBJMRfG
Stop High Creatine: Top 10 Low Potassium Foods to Protect Your Kidney & Avoid Dialysis. https://youtu.be/fF9LwWS39Z0?si=hERjHbVHP3FZBQ_z. highcreatinine #kidneyhealth #creatininelevel. High creatinine? You’re not alone. Many kidney patients try to eat healthy — less salt, more water, better choices — but still see their numbers climb. Why? The hidden culprit might be potassium.
I’m Dr. Mattheus, and in this video, I’ll show you 7 low-potassium foods that can lower high creatinine naturally, protect your kidney filters, and reduce your risk of dialysis — without cutting all your favorite meals.
Many “healthy” foods like bananas, tomatoes, and even orange juice are secretly overloading your kidneys with potassium, especially when your GFR is already low. These foods can worsen foamy urine, increase creatinine levels, and silently damage your kidney function over time.
But the good news? By choosing the right low-potassium foods in the right portions, you can support your kidneys — starting today. In this video, we’ll cover:
• What foods are truly safe for kidney patients
• The science behind potassium overload and high creatinine
• Simple meal tips to protect your kidneys daily
👍 Like this video if you or a loved one is fighting kidney disease.
💬 Comment “KIDNEYS” if you’ve experienced high creatinine or foamy urine.
🔔 Subscribe to Kidney Health 365 and turn on the bell so you don’t miss new content every week. TIMESTAMP
00:00 Introduction
02:26 WHY POTASSIUM CONTROL MATTERS
04:26 WHAT COUNTS AS LOW POTASSIUM FOOD
06:31 1. White Rice
08:46 2. Plain Pasta
11:00 3. White Bread
13:08 4. Egg Whites
15:07 5. Corn Flakes
17:02 6. Unsalted Popcorn
19:07 7. Tapioca (or Cornstarch Porridge)
21:21 Important Notes and Warnings
23:29 Conclusion
Top 5 Morning Habit to Decrease Creatine & Improve GFR. https://youtu.be/yiz_HnvO_NQ?si=gUqLmXSbCWuIrYWa. Top 5 Morning Habits to Lower Creatinine & Boost GFR — Naturally. What if the first 30 minutes of your day could reshape the future of your kidney health — without pills, without expensive supplements, and without stress? In this powerful video, you’ll discover 5 simple morning habits that can lower creatinine, improve GFR, and support your kidneys in the most natural way possible. Backed by science and grounded in real results, these gentle routines are designed to help your kidneys heal — not just manage symptoms. Whether you’re living with high creatinine, managing early-stage CKD, or simply want to give your body the care it deserves, these habits are for you. From hydration that kickstarts detoxification, to mindful movement and kidney-friendly nutrition, each step is easy to follow and incredibly impactful. ✨ These aren’t just routines — they’re rituals of restoration.
✨ These aren’t about restriction — they’re about nourishment and renewal. If your kidneys have been fighting silently for you, it’s time to fight for them — starting tomorrow morning. Watch now to take the first step toward stronger kidneys, more energy, and a healthier you — one simple habit at a time.
မှတ်ဖွယ်မှတ်ရာ စာပဒေသာ 