HEALTH MATTERS
ကျန်းမာ သက်ရှည် လိုကြပါသလား။
လူအတော်မျာများ ဟာ ဘာကြောင့် အသက် ၈၅ နှစ် မ ရောက် မီ
ကွယ်လွန်ကြတာလဲ။
Why do some people live well into their 90s — while others struggle to make it past 75?
The answer isn’t always in the lab reports or doctor’s charts.
According to hospice nurses, long-living seniors share certain habits — and sadly, most others make these 6 hidden mistakes that slowly chip away at their health, energy, and purpose.
In this powerful and eye-opening healing talk, we uncover:
✔ The silent daily behaviors shortening millions of lives
✔ Why sitting too much may be more dangerous than smoking
✔ The emotional habits that speed up aging
✔ How to find purpose again after retirement
✔ The belief that quietly ends life early — without warning
If you’re over 60 — or love someone who is — this video could truly change the way you see aging.
Because reaching 85 with joy, energy, and strength isn’t just possible — it’s still within your
ဘဝသံသရာတစ်ကွေ့ လူ့ပြည်လူ့ရွာ လူ့ကမ္ဘာ မှာ ရောက်လာနေကြသူ လူသားတွေအားလုံး
မည်သူမျှ ေရှာင် လွဲ ကျော်လွှားလို့မရတဲ့ ဇာတိ ဇရာ ဗျာတိ မရဏာ တွေကို
တစ်ဆင့်ပြိးတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းလာနေကြသော
Old Age အိုမင်းမစွမ်း ဖြစ်လာ နေကြသူ
နေဝင်ချိန် အရွယ် အဖိုးအဖွားများ အတွက် လက်ဆောင်
မောင်ကြုံတိုင်း၏ ဘဝအထွေထွေ
မှတ်ဖွယ်မှတ်ရာ စာပဒေသာ
ကျန်းမာရေးရာအဖြေရှာ
ရခဲလှတဲ့ လူ့ပြည်လောက လူ့ ဘဝမှာ
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာဘို့ အရေး
Chat GPT သို့ အမေး
ယနေ့ ၂၁ ရာစု အင်တာနက်ကမ္ဘာကြီးထဲမှ ဉာဏ်ရည်တုစက် ChatGPT ရဲ့ ဖြေကြားချက်များဖြစ်ပါတယ်.
အမေးအဖြေများ ။
Aye မေး
၁ ။ Old Age အသက်အ ရွယ်ကြီးလာရင် ပေါ်လာတတ်တဲ့ ကျနိးမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ
၂ ။ အသက်အရွဘ် တွေအလိုက် ဖြစ်တတ်တာတွေကို ရှင်းပြ ပြောပြပေးပါ
၃ ။အသက်၇ကြီးလာလို့ အိုလာလို့ အိုမင်းမစွမ်းဖြစ်လာတာလား ။
၄။ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့လာတဲ့လက္ခဏာ သင်္ကေတ တွေကို လျော့အောင် ပျောက်အောင် ကုသ လို့ ရသလား
၅။ ၊ ကိုယ်လက်လှပ်ရှား အနေအထိုင်အပြုအမူတွေနဲ့ ဘယ် ရောဂါတွေကို ကုစားလို့ရသလဲ
၆။ ယနေ့ ၂၁ ရာစုလူတွေရဲ့ သက်တမ်းတွေက ဘ္ဘယ်လောက်ရောက်နေပြီလဲ။
၇။ လူ့သက်တမ်း အနည်းအများ က ဘယ်ပေါ်မှာမူတည်သလဲ
၈။ လူ့ဘဝမှာ ကျန်းမာသက် ရှည်အောင် ဘယ်လို နေထိုင် ပြုမူ ကျင့်ကြံသင့်သလဲ
ကျေးဇူးပါ
Chat GPT ဖြေ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေနဲ့ သက်တမ်းရှည်ပြီး ကျန်းမာဖို့နည်းလမ်းတွေကို မေးထားတာအပေါ် အချက်အလက်တွေနဲ့ ရှင်းပြပေးပါမယ်။
—
### **၁။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ပေါ်လာတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ**
– မျက်စိအားနည်းခြင်း (မျက်စိမြင်ရခြင်းနည်း)
– နားကြပ်ခြင်း၊ နားအာရုံနည်းခြင်း
– မှတ်ဉာဏ်ချော့ခြင်း၊ မေ့လျော့မှုများ
– အဆစ်နာ၊ အရိုးကျင်း၊ သက်သာအင်အားနည်းခြင်း
– အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း
– ဆီးချို၊ သက်တောင့်သက်သာ မရှိမှု
– အသည်း၊ သွေးလွှတ်သွင်းစနစ်၊ နှလုံး အားနည်းမှု
– ဆီးမြောင်း၊ ကြွက်သားကျဆင်းခြင်း
– ကင်ဆာ၊ အရိုးအတွင်းအပေါ်အဖွဲ့ ရောဂါ
—
### **၂။ အသက်အလိုက် ဖြစ်တတ်တာများ**
| အသက်အဆင့် | ဖြစ်တတ်သော ပြဿနာများ |
|————|———————|
| ၅၀–၆၀ | မျက်စိခက်၊ သွားပုပ်၊ အဆစ်နာစတင် |
| ၆၀–၇၀ | သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ မျက်စိမြင်မှုနည်း |
| ၇၀–၈၀ | မှတ်ဉာဏ်ကျရောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း |
| ၈၀–၉၀ | စိတ်အာရုံနည်း၊ တင်စီထိုင်မတတ်၊ ရုပ်ပိုင်းအားနည်း |
| ၉၀–၁၀၀ | ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုများ၊ အိပ်မပျော်၊ စားသောက်ခက် |
—
### **၃။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အတူ အိုမင်းမစွမ်းဖြစ်တာလား?**
ဟုတ်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ
– ကိုယ်ခန္ဓာအဖွဲ့အစည်းတွေရဲ့ ဖန်တီးမှု၊ ပြုပြင်ခြင်းနှုန်းကျဆင်းလာတယ်
– ရုပ်ပိုင်း + စိတ်ပိုင်းအားနည်းလာတယ်
ဒါကြောင့် “အိုမင်းမစွမ်း” ဆိုတဲ့အခြေအနေက သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်တယ်။
—
### **၄။ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့မှု သင်္ကေတများကို လျော့ဖျော့/ကုသနိုင်လား?**
– ဟုတ်တယ်။ အချို့သက်တမ်းကြီးလာမှုအထိ အားနည်းမှုတွေကို
– **အားကစားဖြင့်**
– **အာဟာရမှန်ကန်ခြင်း**
– **စိတ်အေးအေးနဲ့နေခြင်း**
– **ဆရာဝန်နှင့်အတူ စောစောပြုပြင်မှု**
– **အရေးကြီးတာတွေနဲ့ ချက်ချင်းကာကွယ်ခြင်း**
ဆိုတာတွေကနဲ့ လျော့နည်း/တင်းကျပ်စေဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
—
### **၅။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါများ**
– ဆီးချို၊ သွေးတိုး
– အသည်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု
– အရိုးအဆစ်နာများ
– စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဗျာဖြေမရမှု
– အသက်ရှုဖိစီးမှု
– မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းမှု
—
### **၆။ ၂၁ ရာစု လူတွေရဲ့ ပျမ်းမျှသက်တမ်း**
– **ကမ္ဘာ့ပျမ်းမျှ** – ၇၂ နှစ်ခန့်
– **ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများ** – ၈၀ နှစ်အထိ
– **မြန်မာနိုင်ငံ** – ၆၈–၇၂ နှစ်ခန့် (ယခုအချိန်)
– ကျားများထက် မိန်းကလေးများ သက်တမ်းပိုကြာတတ်
—
### **၇။ လူ့သက်တမ်းမှာ မူတည်ရာများ**
– မိဘမှ遗传ချက်
– စားသောက်မှု (အာဟာရ)
– မူးယစ်၊ ဆေးလိပ်သုံးစွဲမှု
– စိတ်ကျန်းမာရေး
– လူမှုဆက်ဆံရေး (မကြီးမားရင် မျှတသက်တမ်း)
– ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု
—
### **၈။ ကျန်းမာသက်ရှည်ဖို့ နေထိုင်မှုအကြံဉာဏ်**
– နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု (၃၀မိနစ်အနည်းဆုံး)
– အစာအိမ်ကို နည်းနည်းပဲဖြည့် (အနည်းငယ်နဲ့တင်ကြွ)
– ဆားနည်း၊ ဆီနည်း၊ သကြားနည်း
– စိတ်ဖိစီးမှု မရှိစေရန်
– နေရာအနုမြူလေထုကောင်းသောနေရာမှာနေ
– အိပ်စက်မှု (တစ်ည ၆–၈ နာရီ)
– လူမှုရေးအပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေး ကောင်းအောင် ထိန်း
—
လိုအပ်တာရှိရင် ဆက်လက်မေးနိုင်ပါတယ်။
ယနေ့ ၂၁ ရာစု အင်တာနက်ကမ္ဘာကြီးထဲက ဉာဏ်ရည်တုစက် ChatGPT ရဲ့ မှတ်သားစရာ ဖြေကြားချက်များဖြစ်ပါတယ်.
မြန်မာပြည်သူအပေါင်း အနာဂတ်မှာ ရန်သူမျိုးငါးပါးဘေး ရန် အန္တရာယ် များ မှကင်းစင်ဝေးကြလျက်
မိမိတို့၏နေ့စဉ် လူနေမှုဘဝများကို ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာစွာဖြင့် ကောင်းစွာဖြေရှင်းဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေကြောင်း ဆန္ဒပြု ဆုတောင်း မျှော်တွေး ဆလျက် –
အေးမြင့် ( ညောင်တုန်း )
20 April 2025 ( အသက် ၇၆ နှစ် ကျော်လာပြီ )
-Chat GPT ရဲ့ အဖြေအရ ကမ္ဘာပေါ်က မြန်မာနိုင်သားတစ်ဦးဖြစ်တဲ့ မိမိ အတွက်
လူ့ဘဝ သက်တမ်း လွန်လာခဲ့ပါ ပြီ ။ လူဖြစ်ရကျိုး နပ်နေ မြတ်နေပြီ လား ။
လူ့ပြည်လောက လူ့ဘဝကောင်းကျိုးတွေ အတွက် ပရစေတနာတွေနဲ့ ဘာတွေ လုပ်ထားခဲ့ပြီးပြီလဲ
ဆရာဇော်ဂျီရဲ့ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၉၀ ( ၁၉၃၅ ) က ရေးသားခဲ့တဲ့ သင်သေသွားသော် ကဗျာလေးကို ပြန်လည်သတိရမိပါတယ်။
ဆရာဇော်ဂျီရဲ့ #သင်သေသွားသော် ကဗျာ
သြော်…လူ့ပြည်လောက
လူ့ဘဝကားအိုရနာရသေရ
အုံးမည် မှန်ပေသည်တည်း။
သို့တပြည်ကား-သင်သေသွား
သော် သင်ဖွားသောမြေ
သင်တို့မြေသည် အခြေတိုး
မြင့် ကျန်ကောင်းသင့်၏။
သင်၏မျိုးသား စာစကားလည်း
ကြီးပွားတိုးမြင့် ကျန်ကောင်းသင့်
၏။
သင်ဦးချရာ အမျှဝေရာ
စေတီသာနှင့် သစ္စာအရောင်
ဉာဏ်တန်ဆောင်လည်း
ပြောင်လျှက်ဝင်းလျှက်
ကျန်စေသတည်း။
—
အားလုံးဘေးဘယာဝေးကွာ၍
ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ။
━ နန္ဒလင်းချစ်၊မလွန်၊မြသပိတ်၊
#ဝိမုတ္တိယုဂခေတ်
မှတ်ဖွယ်မှတ်ရာ စာပဒေသာ 