မှတ်ဖွယ် မှတ်ရာ
စာဒေသာ။ ( ၅၁ )
ကျန်းမာရေး အတွက် ၊ အုန်း ရေသောက်ကြစို့ ။
အုန်းစိမ်းရေ ရဲ့ အာနိသင်နှင့် အကျိုးေ ကျး ဇူးများ ။
( မူရင်း စာ ကို Google Translate ဖြင့် မြန်မာပြန် ဆို ပါသည် ။ )
Friends, Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a …
Health is Wealth
Friends,
Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a necessity to live a happy life. The basic laws of good health are related to the food we eat, the amount of physical exercise we do, our cleanliness, rest, and relaxation.
We are suffering from the scorching summer these days. It is necessary to avoid dehydration by taking healthy drinks to keep yourself fit.
သူငယ်ချင်းတို့၊ ကျန်းမာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘုရားသခင် လက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးဆိုသည်မှာ လူသားတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းသည်။ ကျန်းမာနေဖို့ဆိုတာ ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့်…
#ကျန်းမာခြင်းသည် ချမ်းသာခြင်း #
သူငယ်ချင်း၊
ကျန်းမာရေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘုရားသခင်ပေးသောလက်ဆောင်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးဆိုသည်မှာ လူသားတစ်ဦး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းသည်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း ပျော်ရွှင်သောဘဝနေထိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်း၏ အခြေခံနိယာမများသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အစားအစာ၊ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်သည့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပမာဏ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏သန့်ရှင်းမှု၊ အနားယူမှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဒီရက်ပိုင်း ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီကို ခံစားနေရတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ကျန်းမာနေစေရန်အတွက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။
Benefit of Coconut Water:
Here, I would like to discuss the benefit of coconut water and also its harmful effects..
I usually break my morning fast by taking coconut water. Coconut water is made from the clear liquid inside green coconuts. It contains electrolytes, vitamins, and minerals that are beneficial for our health..
About 95 % of coconut water is just water. As such, it can help to prevent dehydration also.
I remember the day when I first landed in Kolkata as I got my posting here. It was a matter of 20 years back.
I was suffering from stomach upset for a long time because it did not suit the water here.
One of my friends suggested that the water here is got high iron content . To keep your stomach in better condition, you have necessarily to drink coconut water. And if you drink coconut water, it keeps your body energetic throughout the day and keeps your stomach in order.
Experts also said that drinking coconut water in the morning is most beneficial. If you drink coconut water in the morning, then it keeps your body energetic throughout the day. Let us know the benefits of drinking coconut water.
အုန်းရေ၏အကျိုးကျေးဇူး
ဒီနေရာမှာ အုန်းရေရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်။
အုန်းရေသောက်ပြီး မနက်စောစောထလေ့ရှိတယ်။ အုန်းရေကို အုန်းစိမ်းစိမ်းအတွင်းမှ ကြည်လင်သောအရည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သူ့မှာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတဲ့ အီလက်ထရွန်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
အုန်းရေ၏ ၉၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ရေသာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ကိုလ်ကတ္တားကို ပထမဆုံးရောက်တဲ့နေ့ကို ဒီနေရာကနေ ပို့စ်တင်ခဲ့တာကို သတိရမိပါတယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် ၂၀ လောက်က ကိစ္စတစ်ခုပါ။
ဒီမှာရေနဲ့မလိုက်ဖက်လို့ ဗိုက်နာနေတာကြာပြီ။
ငါ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ဒီရေမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတယ်လို့ အကြံပေးတယ်။ သင့်အစာအိမ်အခြေအနေ ပိုကောင်းလာစေရန် အုန်းရေကို သေချာပေါက် သောက်ပေးရပါမယ်။ အုန်းရေသောက်ရင် တစ်နေ့တာလုံး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်စွမ်းစေပြီး အစာအိမ်ကိုလည်း သာယာစေပါတယ်။
မနက်ခင်းမှာ အုန်းရေသောက်တာက အကျိုးအရှိဆုံးလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ အုန်းရေသောက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါတယ်။ အုန်းရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိပါရစေ။
It contains Natural Electrolyte
Coconut water contains natural electrolytes. It has a rich source of potassium, which plays a vital role in the body, including helping with kidney function and muscle contractions.
Consuming coconut water is also good for kidney health. It is helpful in keeping the urinary track clean and also does not allow stones to grow in the kidney.
(၁) သဘာဝ Electrolyte တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
အုန်းရေတွင် သဘာဝ အီလက်ထရို လိုက် များ ပါဝင်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပြီး ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာ နှင့် ကြွက်သား ကျုံ့ခြင်း အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ် အတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
အုန်းရေသောက်တာက ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းကို သန့်ရှင်းစေပြီး ကျောက်ကပ်အတွင်း ကျောက်တည်ခြင်းကိုလည်း မပြုလုပ်နိုင်ပါ။
(2) The immunity of the body remains good .
The immunity of the body remains good with its regular consumption. This reduces the risk of many diseases. It is very effective for thyroid patients. Thyroid hormones are balanced by drinking coconut water in the morning.
(၂) ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ယင်းသည် ရောဂါများစွာ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။ သိုင်းရွိုက်ဝေဒနာရှင်များအတွက် အလွန်ထိရောက်သည်။ မနက်ခင်း အုန်းရေသောက်ခြင်းဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများ မျှတစေပါသည်။
(3) Beneficial for Heart health
Coconut water may be helpful in promoting heart health. Its potassium may help reduce blood pressure. There is a lot of potassium, magnesium, and iodine in coconut water. They support the heart and blood vessels, and iodine is essential for the endocrine glands.
Coconut pulp contains a lot of fiber and fatty acids, which are beneficial for intestinal flora. A small amount of this product relieves inflammation in stomach ulcers and intestinal colitis.
Though coconut water can play a role in a heart-healthy diet, a person should still follow dietary recommendations from their doctor.
(၃) နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အုန်းရေသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ပိုတက်စီယမ်က သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အုန်းရေမှာ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ အိုင်အိုဒင်း အများအပြား ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး endocrine ဂလင်းများအတွက် အိုင်အိုဒင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အုန်းသီးပျော့ဖတ်တွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များစွာပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းအတွက် အကျိုးပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်ပမာဏအနည်းငယ်သည် အစာအိမ်အနာနှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။
အုန်းရေသည် နှလုံးကျန်းမာစေသော အစားအသောက်များတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်သော်လည်း လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်၏ အစားအသောက် အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။
(4) It contains High Potency Antioxidants
Coconut water contains antioxidants, which help neutralize oxidative stress and free radicals.
In several studies over the years, it is found that coconut water’s high potency antioxidants helped to reduce cholesterol and keep our body fit.
(၄) ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။
အုန်းရေတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း နှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။
နှစ်များတစ်လျှောက် လေ့လာမှုများစွာတွင် အုန်းရေ၏ မြင့်မားသောအာနိသင်ရှိသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
(5) It Controls Blood sugar Level
Drinking unsweetened coconut water instead of sugary beverages may help a person with diabetes to control their blood sugar levels. However, unsweetened coconut water contains natural sugars, so a person may need to limit their intake.
The researchers found that coconut water led to improvements in blood sugar control and a reduction in overall blood sugar levels.
(၅) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
သကြားပါသောဖျော်ရည်များအစား အချိုမပါသောအုန်းရေကို သောက်သုံးခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦး၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သို့သော် အချိုမပါသော အုန်းရေတွင် သဘာဝသကြားဓာတ်များ ပါဝင်သောကြောင့် လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
အုန်းရေသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လျော့ကျစေကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။
( 6) It Promotes Kidney health
Drinking coconut water regularly may help promote kidney health. According to study It is found that coconut water helped them lose more citrate, potassium, and chloride during urination, indicating that coconut water might help loosen stones or prevent them from forming.
(၆) ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
အုန်းရေကို ပုံမှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အုန်းရေသည် ဆီးသွားစဉ်အတွင်း citrate၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကလိုရိုက်တို့ကို ပိုမိုဆုံးရှုံးစေပြီး အုန်းရေသည် ကျောက်များကို ပြေလျော့စေခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားခြင်းမှ တားဆီးပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
(7) Coconut water is beneficial for skin health
Drinking coconut water or applying it to the skin may have a moisturizing effect. In addition, consuming coconut water helped prevent damage from free radicals. It has Vitamin E which is considered a “beauty vitamin” and is good for the skin. Coconut oil nourishes and refreshes the skin, slows down the aging process, and fights minor inflammation. Lauric acid inhibits pathogenic microorganisms. Coconut oil also improves the condition of hair and nails.
7) အုန်းရေဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။
အုန်းရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းသည် စိုစွတ်သောအာနိသင်ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အုန်းရေသောက်ခြင်းသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင် E ပါ၀င်ပြီး အသားအရေအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ အုန်းဆီသည် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး လန်းဆန်းစေကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေကာ အသေးစားရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ Lauric acid သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို တားဆီးပေးသည်။ အုန်းဆီသည် ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများ၏ အခြေအနေကို တိုးတက်စေသည်။
(8) Coconut water helps in weight loss
Pure coconut water contains 45 calories in 1 cup, making it a healthy replacement for more sugary drinks. Making this swap may support weight loss efforts and help with maintaining a moderate weight.
If you want to lose weight, then this is very effective for you. The amount of calories and fat in it is very less,. After drinking coconut water, there is no hunger for a long time, due to which there is no need to eat from time to time.
😎 အုန်းရေက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။
အုန်းသီးရေသန့် ၁ ခွက်မှာ ၄၅ ကယ်လိုရီ ပါဝင်တာကြောင့် သကြားများများပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် အစားထိုးပေးပါတယ်။ ဤလဲလှယ်မှုသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကြိုးပမ်းမှုများကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး အလယ်အလတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါက သင့်အတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကယ်လိုရီနှင့် အဆီပမာဏ အလွန်နည်းသည်။ အုန်းရေသောက်ပြီးနောက် အချိန်အတော်ကြာ ဗိုက်မဆာတော့ဘဲ ရံဖန်ရံခါစားရန် မလိုအပ်တော့ပါ။
(9) Keep stomach in order:
Because of its high fiber content, coconut enhances intestinal mobility and fights constipation. Coconut Oils envelop the inflamed mucous membranes and accelerate their healing, so coconut oil is recommended for stomach ulcers, gastritis, and colitis.
(၉ ) ဝမ်း ဗိုက်ကို စနစ်တကျ ထိပေးထားပါတယ်။
၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် အုန်းသီးသည် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။ အုန်းဆီများသည် ရောင်နေသော အကျိအချွဲအမြှေးပါးများကို ဖုံးအုပ်ကာ အနာကျက်စေရန် အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် အစာအိမ်အနာ၊ အစာအိမ်နာ၊ အူမကြီးနှင့် အူမကြီးများအတွက် အုန်းဆီအား အကြံပြုထားသည်။
(10) Harm of coconut
Coconut is high in fiber and is a natural laxative. In people prone to diarrhea, coconut, especially fresh coconut, can cause flare-ups. Also, it is better not to give such heavy food to children under 2 years of age. Allergy sufferers from coconut are at an increased risk of allergic reactions.
Disclaimer: It does not confirm the methods mentioned in this article. Take these only as suggestions. Before following any such treatment/medication/diet, consult a doctor.
Please click below the link for That feels me Good ..
That feels me Good
BE HAPPY….BE ACTIVE….BE FOCUSED….BE ALIVE…
(၁၀) အုန်းသီး၏ ထိခိုက်စေသော အချက် ။
အုန်းသီးသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ဝမ်းလျှောတတ်သူများတွင် အုန်းသီး အထူးသဖြင့် လတ်ဆတ်သော အုန်းသီးများသည် မီးတောက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို ဒီလိုလေးလံတဲ့ အစားအစာတွေ မစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အုန်းသီးမှ ဓာတ်မတည့်သည့် ဝေဒနာရှင်များသည် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
ရှင်းလင်းချက်- ဤဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော နည်းလမ်းများကို အတည်မပြုပါ။ ဒါတွေကို အကြံပြုချက်အဖြစ်သာ ယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သော ကုသမှု/ဆေးဝါး/အစားအသောက်များကို မလိုက်နာမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
#အဲဒါကငါ့ကိုကောင်းစေပါတယ်#
ပျော်ရွှင်ပါစေ….တက်ကြွပါ…အာရုံစိုက်ပါ…ရှင်သန်ပါ…
ပြန် လည် မျှဝေပါသည် ။
( မူရင်း စာ ကို Google Translate ဖြင့် မြန်မာပြန် ဆို ပါသည် ။ )
အေးမြင့် (ညောင်တုန်း )
၁၁/၅/၂၀၂၂
ရည် ညွှန်း
မူရင်း Post
Health is Wealth # benefit of coconut water ကျန်းမ ာရေးအတွက် အုန်းစိမ်းရေ သောက်ကြစို့
Friends, Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a …
Health is Wealth
Friends,
Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a necessity to live a happy life. The basic laws of good health are related to the food we eat, the amount of physical exercise we do, our cleanliness, rest, and relaxation.
We are suffering from the scorching summer these days. It is necessary to avoid dehydration by taking healthy drinks to keep yourself fit.
Benefit of Coconut Water:
Here, I would like to discuss the benefit of coconut water and also its harmful effects..
I usually break my morning fast by taking coconut water. Coconut water is made from the clear liquid inside green coconuts. It contains electrolytes, vitamins, and minerals that are beneficial for our health..
About 95 % of coconut water is just water. As such, it can help to prevent dehydration also.
I remember the day when I first landed in Kolkata as I got my posting here. It was a matter of 20 years back.
I was suffering from stomach upset for a long time because it did not suit the water here.
One of my friends suggested that the water here is got high iron content . To keep your stomach in better condition, you have necessarily to drink coconut water. And if you drink coconut water, it keeps your body energetic throughout the day and keeps your stomach in order.
Experts also said that drinking coconut water in the morning is most beneficial. If you drink coconut water in the morning, then it keeps your body energetic throughout the day. Let us know the benefits of drinking coconut water.
It contains Natural Electrolyte
Coconut water contains natural electrolytes. It has a rich source of potassium, which plays a vital role in the body, including helping with kidney function and muscle contractions.
Consuming coconut water is also good for kidney health. It is helpful in keeping the urinary track clean and also does not allow stones to grow in the kidney.
The immunity of the body remains good .
The immunity of the body remains good with its regular consumption. This reduces the risk of many diseases. It is very effective for thyroid patients. Thyroid hormones are balanced by drinking coconut water in the morning.
Beneficial for Heart health
Coconut water may be helpful in promoting heart health. Its potassium may help reduce blood pressure. There is a lot of potassium, magnesium, and iodine in coconut water. They support the heart and blood vessels, and iodine is essential for the endocrine glands.
Coconut pulp contains a lot of fiber and fatty acids, which are beneficial for intestinal flora. A small amount of this product relieves inflammation in stomach ulcers and intestinal colitis.
Though coconut water can play a role in a heart-healthy diet, a person should still follow dietary recommendations from their doctor.
It contains High Potency Antioxidants
Coconut water contains antioxidants, which help neutralize oxidative stress and free radicals.
In several studies over the years, it is found that coconut water’s high potency antioxidants helped to reduce cholesterol and keep our body fit.
It Controls Blood sugar Level
Drinking unsweetened coconut water instead of sugary beverages may help a person with diabetes to control their blood sugar levels. However, unsweetened coconut water contains natural sugars, so a person may need to limit their intake.
The researchers found that coconut water led to improvements in blood sugar control and a reduction in overall blood sugar levels.
It Promotes Kidney health
Drinking coconut water regularly may help promote kidney health. According to study It is found that coconut water helped them lose more citrate, potassium, and chloride during urination, indicating that coconut water might help loosen stones or prevent them from forming.
Coconut water is beneficial for skin health
Drinking coconut water or applying it to the skin may have a moisturizing effect. In addition, consuming coconut water helped prevent damage from free radicals. It has Vitamin E which is considered a “beauty vitamin” and is good for the skin. Coconut oil nourishes and refreshes the skin, slows down the aging process, and fights minor inflammation. Lauric acid inhibits pathogenic microorganisms. Coconut oil also improves the condition of hair and nails.
Coconut water helps in weight loss
Pure coconut water contains 45 calories in 1 cup, making it a healthy replacement for more sugary drinks. Making this swap may support weight loss efforts and help with maintaining a moderate weight.
If you want to lose weight, then this is very effective for you. The amount of calories and fat in it is very less,. After drinking coconut water, there is no hunger for a long time, due to which there is no need to eat from time to time.
Keep stomach in order:
Because of its high fiber content, coconut enhances intestinal mobility and fights constipation. Coconut Oils envelop the inflamed mucous membranes and accelerate their healing, so coconut oil is recommended for stomach ulcers, gastritis, and colitis.
Harm of coconut
Coconut is high in fiber and is a natural laxative. In people prone to diarrhea, coconut, especially fresh coconut, can cause flare-ups. Also, it is better not to give such heavy food to children under 2 years of age. Allergy sufferers from coconut are at an increased risk of allergic reactions.
Disclaimer: It does not confirm the methods mentioned in this article. Take these only as suggestions. Before following any such treatment/medication/diet, consult a doctor.
Please click below the link for That feels me Good ..
That feels me Good
BE HAPPY….BE ACTIVE….BE FOCUSED….BE ALIVE…
If you enjoyed this post, please like, follow, share, and comments
Please follow the blog on social media … visit my website to click below.
http://www.retiredkalam.com
Friends, Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a …
# Health is Wealth #
Friends,
Health is God’s gift to us. Health refers to the physical and mental state of a human being. To stay healthy is not an option but a necessity to live a happy life. The basic laws of good health are related to the food we eat, the amount of physical exercise we do, our cleanliness, rest, and relaxation.
We are suffering from the scorching summer these days. It is necessary to avoid dehydration by taking healthy drinks to keep yourself fit.
Benefit of Coconut Water:
Here, I would like to discuss the benefit of coconut water and also its harmful effects..
I usually break my morning fast by taking coconut water. Coconut water is made from the clear liquid inside green coconuts. It contains electrolytes, vitamins, and minerals that are beneficial for our health..
About 95 % of coconut water is just water. As such, it can help to prevent dehydration also.
I remember the day when I first landed in Kolkata as I got my posting here. It was a matter of 20 years back.
I was suffering from stomach upset for a long time because it did not suit the water here.
One of my friends suggested that the water here is got high iron content . To keep your stomach in better condition, you have necessarily to drink coconut water. And if you drink coconut water, it keeps your body energetic throughout the day and keeps your stomach in order.
Experts also said that drinking coconut water in the morning is most beneficial. If you drink coconut water in the morning, then it keeps your body energetic throughout the day. Let us know the benefits of drinking coconut water.
It contains Natural Electrolyte
Coconut water contains natural electrolytes. It has a rich source of potassium, which plays a vital role in the body, including helping with kidney function and muscle contractions.
Consuming coconut water is also good for kidney health. It is helpful in keeping the urinary track clean and also does not allow stones to grow in the kidney.
The immunity of the body remains good .
The immunity of the body remains good with its regular consumption. This reduces the risk of many diseases. It is very effective for thyroid patients. Thyroid hormones are balanced by drinking coconut water in the morning.
Beneficial for Heart health
Coconut water may be helpful in promoting heart health. Its potassium may help reduce blood pressure. There is a lot of potassium, magnesium, and iodine in coconut water. They support the heart and blood vessels, and iodine is essential for the endocrine glands.
Coconut pulp contains a lot of fiber and fatty acids, which are beneficial for intestinal flora. A small amount of this product relieves inflammation in stomach ulcers and intestinal colitis.
Though coconut water can play a role in a heart-healthy diet, a person should still follow dietary recommendations from their doctor.
It contains High Potency Antioxidants
Coconut water contains antioxidants, which help neutralize oxidative stress and free radicals.
In several studies over the years, it is found that coconut water’s high potency antioxidants helped to reduce cholesterol and keep our body fit.
It Controls Blood sugar Level
Drinking unsweetened coconut water instead of sugary beverages may help a person with diabetes to control their blood sugar levels. However, unsweetened coconut water contains natural sugars, so a person may need to limit their intake.
The researchers found that coconut water led to improvements in blood sugar control and a reduction in overall blood sugar levels.
It Promotes Kidney health
Drinking coconut water regularly may help promote kidney health. According to study It is found that coconut water helped them lose more citrate, potassium, and chloride during urination, indicating that coconut water might help loosen stones or prevent them from forming.
Coconut water is beneficial for skin health
Drinking coconut water or applying it to the skin may have a moisturizing effect. In addition, consuming coconut water helped prevent damage from free radicals. It has Vitamin E which is considered a “beauty vitamin” and is good for the skin. Coconut oil nourishes and refreshes the skin, slows down the aging process, and fights minor inflammation. Lauric acid inhibits pathogenic microorganisms. Coconut oil also improves the condition of hair and nails.
Coconut water helps in weight loss
Pure coconut water contains 45 calories in 1 cup, making it a healthy replacement for more sugary drinks. Making this swap may support weight loss efforts and help with maintaining a moderate weight.
If you want to lose weight, then this is very effective for you. The amount of calories and fat in it is very less,. After drinking coconut water, there is no hunger for a long time, due to which there is no need to eat from time to time.
Keep stomach in order:
Because of its high fiber content, coconut enhances intestinal mobility and fights constipation. Coconut Oils envelop the inflamed mucous membranes and accelerate their healing, so coconut oil is recommended for stomach ulcers, gastritis, and colitis.
Harm of coconut
Coconut is high in fiber and is a natural laxative. In people prone to diarrhea, coconut, especially fresh coconut, can cause flare-ups. Also, it is better not to give such heavy food to children under 2 years of age. Allergy sufferers from coconut are at an increased risk of allergic reactions.
Disclaimer: It does not confirm the methods mentioned in this article. Take these only as suggestions. Before following any such treatment/medication/diet, consult a doctor.
Please click below the link for That feels me Good ..
# That feels me Good #
BE HAPPY….BE ACTIVE….BE FOCUSED….BE ALIVE…
If you enjoyed this post, please like, follow, share, and comments
Please follow the blog on social media … visit my website to click below.
www.retiredkalam.com
မှတ်ဖွယ်မှတ်ရာ စာပဒေသာ 